Нестача сну може підняти рівень вільних жирних кислот у крові, що супроводжують тимчасові попередні діабетичні умови у здорових молодих чоловіків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нестача сну
|
У дослідженні фахівців з університету Чикаго взяли участь 19 здорових чоловіків віком від 18 до 30 років.
Дослідники з'ясували: якщо протягом трьох ночей спати лише по 4 години, рівень жирних кислот у крові з 4 до 9 ранку залишається підвищеним. У нормі рівень жирних кислот уночі підвищується, досягає піку, а потім знижується.
Недосипання збільшувало рівень жирних кислот приблизно 15-30%. Підвищення рівня жирних кислот (приблизно о 4-6 ранку) корелювало зі зростанням стійкості до інсуліну – ознакою переддіабету. Такий негативний ефект від нестачі сну зберігався близько п'яти годин. За словами фахівців, недосипання порушує процес вироблення гормону росту та змінює рівень норадреналіну.
Ймовірно, через це підвищується рівень жирних кислот.
Так, нестача сну порушує ліпідний обмін та негативно впливає на здатність організму регулювати рівень цукру в крові.
Вперше вчені заговорили про зв'язок між недосипанням, стійкістю до інсуліну та діабетом 2 типу 15 років тому. Результати нового дослідження дозволяють краще зрозуміти природу цього взаємозв'язку. Підвищення якості сну допоможе запобігти розвитку діабету та ожиріння.
Дослідники з'ясували: якщо протягом трьох ночей спати лише по 4 години, рівень жирних кислот у крові з 4 до 9 ранку залишається підвищеним. У нормі рівень жирних кислот уночі підвищується, досягає піку, а потім знижується.
Недосипання збільшувало рівень жирних кислот приблизно 15-30%. Підвищення рівня жирних кислот (приблизно о 4-6 ранку) корелювало зі зростанням стійкості до інсуліну – ознакою переддіабету. Такий негативний ефект від нестачі сну зберігався близько п'яти годин. За словами фахівців, недосипання порушує процес вироблення гормону росту та змінює рівень норадреналіну.
Ймовірно, через це підвищується рівень жирних кислот.
Так, нестача сну порушує ліпідний обмін та негативно впливає на здатність організму регулювати рівень цукру в крові.
Вперше вчені заговорили про зв'язок між недосипанням, стійкістю до інсуліну та діабетом 2 типу 15 років тому. Результати нового дослідження дозволяють краще зрозуміти природу цього взаємозв'язку. Підвищення якості сну допоможе запобігти розвитку діабету та ожиріння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
05/08/2025
Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
05/08/2025
Названо найкорисніший осінній суп
05/08/2025
Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
06/08/2025
Топ-3 продукти для корисного перекусу
