Чи потрібно вживати кальцій для здорових кісток?

Але є й речі, від яких варто відмовитись назавжди, якщо хочете зберегти здоров'я.

Для того, щоб суглоби були здоровими, достатньо їсти здорову та корисну їжу, у складі якої є кальцій та вітаміни.

А ось від чого краще відмовитися, то це від алкоголю, оскільки його вживання зменшує рівень кальцію в організмі. Та й взагалі, алкоголь та тютюн пригнічують загальний стан здоров'я.

Здорова людина, яка нормально харчується, отримує з продуктів скільки кальцію, скільки їй потрібно.

Препарати кальцію доцільно використовувати в тому випадку, якщо у людини є остеопороз (системне захворювання скелета, що характеризується зниженням кісткової маси) або у неї проблеми із загоєнням переломів.

Тобто приймати їх просто так, для підтримки форми ніякого сенсу немає.

Дефіцит кальцію спостерігається у старшому віці. Особливо у худих жінок віком від 50 і більше. Саме в цьому віці слід подумати про додаткове джерело кальцію.