ТОП 5 антистресових продуктів (ВІДЕО)

18:00, 06 Тра 2015 · Категорія: Лікування, Харчування, Відео · Переглядів 2206 ·

У наші тривожні дні важко прожити, не відчувши на собі стресів. Вони чекають нас всюди, як на роботі, так і вдома. Причин для стресів у кожного з нас предостатньо. Щоб не допустити наслідків стресу, краще його уникати або ж - включати у раціон кілька продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я"

Цитрусові виробляють гормон гарного настрою

1. Банан
Це кращий антистресовий фрукт. Він містить вітаміни групи В і алколоїд хармин. Дослідження показали, що у людей, які страждають депресіями, дратівливістю, безсонням виявляється дефіцит саме вітамінів групи В.

2. Цитрусові
Як відомо, цитрусові є джерелом вітаміну С, який допомагає виробленню «гормонів гарного настрою». Сюди ж можна віднести шипшину, чорну смородину, чорницю, ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа яка викликає у вас депресію (ВІДЕО)

3.Мигдаль
Цей горіх корисний тим, що містить мононенасичені кислоти, цинк і вітамін Е, які борються з вільними радикалами, що утворюються в результаті стресу, а також вітамін В2 і магній, які беруть участь у синтезі серотоніну.

4. Молочні продукти
Молочні продукти є джерелом кальцію. Багато фахівців визнають кальцій кращим природним заспокійливим засобом, так як він грає значну роль в розслабленні і скороченні м'язів. До речі, вважається, що кальцій краще засвоюється в другій половині дня, саме тому дитячий полуденок часто включає в себе сирок.

5. Шоколад
Цей продукт багатий на магній, який допомагає кальцію надходити в потрібні клітини організму. Разом з тим цей макроелемент має заспокійливу дію. Магній, на відміну від кальцію, краще засвоюється в першій половині дня. Незважаючи на корисність шоколаду, зловживати ним не варто, а вибір робити на користь гіркого шоколаду.

Детальніше дивіться у нашому відео. Підписуйтесь на канал "Країни Здоров'я" на youtube!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, лікування, продукти, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01: Як розпізнати пневмонію без температури
9:43: Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20: Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12: Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36: Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26: Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18: Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45: Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30: Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30: Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20: 4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30: Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30: Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30: Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30: Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 5.117 Mb

ТОП 5 антистресових продуктів (ВІДЕО)

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: