Як стати стрункішою: три правила сніданку

21:40, 09 Січ 2014 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3208 ·

Сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, тому відмовлятися від нього ні в якому разі не слід. Однак, якщо ти хочеш їсти і худнути, дізнайся, що тобі слід враховувати насолоджуючись ранкової трапезою.

Як стати стрункою?

Снідай незабаром після пробудження

Згідно з результатами вишукувань, сніданок не тільки гарантує відсутність голодної непритомності, він запускає твій метаболізм і дозволяє контролювати апетит. А це, в свою чергу, означає, що ти зможеш утриматися від неправильного вибору їжі на обід або вечерю і спожити набагато менше калорій.

Фахівці рекомендують не відкладати сніданок і є незабаром після пробудження, а не перед виходом з дому, тоді твоє тіло раніше візьметься за спалювання жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим лазня корисна для схуднення?

Віддавай перевагу корисним продуктам

Роби вибір на користь корисних продуктів, багатих поживними речовинами, які повільно перетравлюються, сприяючи продовженню почуття насичення. Наприклад, продуктам з високим вмістом клітковини і білка, тільки не захоплюйся цукром, твій сніданок не повинен бути занадто солодким.

Стеж за розміром порцій

Велика порція сніданку допоможе надовго забути про голод, однак якщо ти переешь, відчувати себе при цьому будеш неважливо, та й на користь організму це точно не піде. З цієї причини слід не забувати стежити за розміром своїх порцій, а також не гребувати користуватися кухонними вагами та мірними ложками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, схуднення, струнка фігура, сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.823 Mb

Як стати стрункішою: три правила сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: