Продукти від хронічної втоми

1. Селера. Цей овоч має сильний заспокійливий ефект. Дослідження показали, що вживання в їжу лише чотирьох стебел селери у день може зняти підвищений артеріальний тиск – головну ознаку стресу. Також ця рослина містить триптофан – речовину, яка викликає звільнення серотоніну, гормону радості, що допомагає отримати відчуття затишку і спокою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спеції, які уповільнять процеси старіння

2. Часник. Цей продукт допомагає привести в норму кровообіг, вирівняти баланс цукру в крові, посилює процеси детоксикації в організмі. Це чудовий оксидант, який допомагає захищати клітини і тканини внутрішніх органів, які можуть сильно постраждати при стресі. Його регулярне вживання покращує не тільки здоров’я, а й настрій.

3. Брюссельська капуста, а також брокколі, білокачанна капуста. Усі вони містять сполуки сірки, які стимулюють вироблення в організмі ферментів, що зупиняють ріст ракових клітин. Також всі ці продукти здатні знижувати рівень тривожності і депресії.

4. Локриця. Відмінний засіб для боротьби із втомою і хронічним стресом. Змушує наднирники виробляти ферменти, що пригнічують кортизол, головний гормон стресу. Також локриця допомагає підтримувати на належному рівні концентрацію цукру в крові, що позитивно позначається на продуктивності протягом робочого дня і можливості зосередитися на вирішенні складних інтелектуальних завдань.

5. Жирна риба. Кислота Омега-3, яка міститься у великих кількостях у макрелі, лососеві, форелі та сардинах, допомагає мозку залишатися здоровим і боротися зі стресом і дратівливістю.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як манго очистить організм.