Топ-5 корисних властивостей авокадо

1. Захищає серце. За інформацією Всесвітньої організації охорони здоров'я, хвороби серця є основною причиною смертності мешканців Землі. До них призводять скупчення холестерину, тригліцеридів, запалення, підвищений артеріальний тиск, стрес та інші причини. Авокадо зменшує рівень холестерину та показник тригліцеридів приблизно на 20%.

2. Допомагає абсорбувати нутрієнти з інших рослинних продуктів. Деякі рослинні продукти є жиророзчинними, тобто для максимального ефекту їх потрібно поєднувати з жирами. Авокадо — чудове джерело цих жирів, які, до того ж, корисні для нашого здоров'я.

3. Позбавляє зайвих кілограмів. Завдяки багатству корисними нутрієнтами авокадо насичує та уберігає від переїдання. У ньому міститься велика кількість харчових волокон та мало вуглеводів.

4. Знижує артеріальний тиск. У 100 г авокадо знаходиться 14% калію, що набагато вище, ніж у середньому банані. Доведено, що калій знижує артеріальний тиск, зменшує ризик інфарктів, інсультів та ниркової недостатності.

5. Захищає очі. Великий вміст таких антиоксидантів, як каротиноїди, лютеїн та зеаксантин у цьому екзотичному фрукті знижує ризик макулодистрофії та катаракти. Авокадо також допомагає поглинути антиоксиданти з інших продуктів.

А ви любите авокадо?