Калорійний фрукт знижує рівень поганого холестерину

Авокадо є одним з найвідоміших інгредієнтів для приготування соусу гуакамоле, а також досить часто використовується в салатах, смузі та навіть тістечках для надання унікального аромату. Що робить цей грушоподібний плід таким корисним та улюбленим?

Авокадо містить більше 20 вітамінів і мінералів, таких як калій (кров'яний тиск), фолієва кислота (відновлення клітин), лютеїн (здоров'я очей) та вітаміни групи В, які допомагають боротися з інфекціями та захворюваннями. Враховуючи вміст вітамінів С та Е, авокадо є також відмінним засобом боротьби з раковими захворюваннями та його профілактики.

Крім того, плоди авокадо відрізняються низьким вмістом цукру та містять клітковину (що дає відчуття ситості, а отже – допомагає за будь-якої дієти). Але найважливіший факт з усіх - це те, що авокадо містить велику кількість мононенасичених "здорових" жирів, які знижують рівень поганого холестерину. Головне — вживати з обережністю та в помірних кількостях, адже авокадо є досить калорійним.

А ви любите авокадо?