Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям

06:30, 27 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 705 ·

Якщо вживати їх регулярно, то вони зміцнять вашу імунну систему.

батат

1. Зародки пшениці. Вони надзвичайно багаті на поживні речовини. Являють собою відмінне джерело необхідних організму цинку, антиоксидантів і вітамінів В. Крім того, зародки пшениці є хорошим джерелом клітковини, білків і здорових жирів.

2. Йогурт з низьким вмістом жиру. Пробіотики, що містяться в йогурті та інших кисломолочних продуктах, можуть зменшити тяжкість застуди. Шукайте йогурт з додаванням вітаміну D. Дослідження показали, що люди з низьким рівнем вітаміну D уразливі до застуд та грипу.

3. Шпинат. У цьому суперпродукті міститься велика кількість поживних речовин. Одним із них є фолієва кислота, яка допомагає організму виробляти нові клітини та сприяє репарації ДНК. Він також містить клітковину, антиоксиданти, вітамін С та багато інших корисних речовин. Їжте шпинат сирим або лише трохи обробленим, щоб скористатися всіма його перевагами.

4. Чай. Ви можете вибрати білий чай, зелений чи чорний. Кожен сорт забезпечує організм поліфенолами та флавоноїдами, які борються із хворобами. Ці антиоксиданти руйнують вільні радикали, які атакують клітини.

5. Батати. Як і морква, солодка картопля містить бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А, що руйнує вільні радикали. Це допомагає імунній системі та уповільнює процес старіння.

А ви знали про їхні корисні властивості?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, імунітет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.803 Mb

Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: