Вживання йогурту допомагає боротись із закрепами

Лікарі констатували, що існує три «суперпродукти», які особливо ефективно борються із застійними процесами у кишечнику.

Серед найкращих продуктів для боротьби із закрепом називають йогурт. Перевагу слід віддавати йогуртам, які містять біфідобактерії.

Чорнослив. Він містить не тільки корисну для травлення клітковину, а й речовину сорбітол, який при попаданні в кишечник притягує до себе воду, що полегшує просування трактом харчових мас.

Кукурудзяні висівки. Є джерелом клітковини, яка досягає кишечника в неперетравленому вигляді та стимулює активність його «хороших» бактерій. Що важливо: при вживанні висівок слід пити чимало води.

Що часто викликає закрепи?

1. Незбалансоване харчування, велика кількість рафінованих, оброблених продуктів у раціоні.
2. Зловживання алкоголем.
3. Зловживання кофеїном.
4. Вживання молочних продуктів у дорослому віці.
5. Малорухомість, сидяча робота.

Наявність захворювань, включаючи запальні захворювання кишечника, синдром подразненого кишечника, ендокринні та метаболічні порушення (діабет, патології щитоподібної залози), ендометріоз, інфекції сечовивідних шляхів.