Харчова профілактика пітливості

Щоб зменшити потовиділення, потрібно переглянути свій раціон. Підвищена пітливість буває тісно пов'язана з їжею, що підвищує рівень холестерину в організмі.

Деякі страви підвищують холестерин, що порушує роботу системи кровообігу та впливає на рівень насичення киснем головного мозку. Все це призводить до рясного потовиділення.

Для профілактики пітливості потрібно їсти менше жирів, оскільки багата на жир (насамперед, насичений або тваринний жир) їжа особливо активно стимулює зростання рівня холестерину в крові. Тим, хто сильно потіє, медик порадила проаналізувати своє харчування та виключити (хоча б на якийсь час) присутні в ньому ковбасні вироби та м'ясні консерви. Жирність молочних продуктів, що вживаються у їжу, має перевищувати 2,5 відсотків.

Крім того, для зниження рівня холестерину і разом з цим для профілактики пітливості потрібно виключити з харчування або звести до мінімуму висококалорійні та не надто здорові продукти – напівфабрикати, фастфуд, соуси, готові.

Виділення поту тілом активізується при вживанні продуктів та напоїв, що містять високі концентрації активних речовин, що мають сильно виражений смак, аромат. Якщо виникає проблема з пітливістю, від них краще відмовитись також.

Слід обмежити вживання імбиру, часнику, коріандру та кави, оскільки ці продукти є активаторами симпатичної нервової системи, яка впливає у тому числі на потовиділення.

Щоб запах поту не мав неприємних нот, медики порекомендували достатньо пити чистої води, вживати продукти, насичені вітамінами та мікроелементами – насамперед рослинні.