Час, коли найкраще їсти солодощі

19:45, 29 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1369 ·

Солодощі в раціоні мають бути присутніми виключно в помірній кількості. Щоб скоротити кількість вживаного цукру, можна використовувати цукрозамінники.

Вживання солодощів

Не варто використовувати мед, фруктозу, аспартам, ксиліт, сорбіт, сиропи на основі агави, фініків, винограду, клена. Краще вживати сироп цикорію, стевію та еритритол.

Ще одна порада дієтолога – солодощі слід їсти лише у першій половині дня, це допомагає зберегти фігуру. Але також важливо пам'ятати про калорії і не перевищувати добовий обсяг вуглеводів. Не слід думати, що дозволяючи собі десерти вранці, можна з'їсти одразу цілий тортик і не переживати за талію.

Найшкідливіші у плані можливого набору ваги солодощі – це продукти глибокої переробки промислового виробництва: цукерки, печиво, напої, фруктові соки. Крім того, доданий цукор часто містять продукти, які не відносяться до десертних виробів: наприклад, консерви (включаючи овочеві), соуси, навіть м'ясні напівфабрикати. Від таких продуктів краще відмовитись зовсім.

Тим, хто не може без солодкого, слід шукати його здорові варіанти - продукти, що містять, крім цукрів, корисні інгредієнти у вигляді клітковини, вітамінів, мікроелементів. До таких видів солодкого належать сухофрукти, натуральні пастили та мармелад, деякі різновиди варення, темний шоколад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, харчування, час

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.805 Mb

Час, коли найкраще їсти солодощі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: