Експерт назвав напої, які допоможуть швидко схуднути

Для того, щоб схуднути, потрібно не тільки займатися фізичними вправами і дотримуватися правильного раціону харчування, але і вживати напої, які сприяють зниженню ваги.

Так вважає американський лікар та дієтолог Джилліан Кубала.

Джилліан Кубала назвала топ-5 напоїв, які допоможуть у боротьбі із зайвою вагою і сприятимуть звільненню від вісцерального жиру, який накопичується на талії.

Вода

Джилліан Кубала рекомендує замінити звичайною водою будь-які напої, які використовувалися раніше – солодкі компоти, газування. Звичайна вода – один із найкращих напоїв для схуднення. Дослідження показують, що вживання більшої кількості води, особливо до їди, може знизити загальне споживання калорій, що допоможе вам втратити зайвий жир, радить Джилліан.

Якщо проста вода набридла, то до неї можна додати часточку лимона, м'яту або шматочки фруктів.

Кава

Дієтолог зазначила, що кофеїн активізує обмінні процеси в організмі людини та сприяє втраті ваги. Також вона рекомендує пити каву перед тренуваннями, щоб додати заряду бадьорості.

Матча (зелений чай)

«Матча містить велику кількість катехінів та антиоксидантів. Ці речовини прискорюють метаболізм і збільшують втрату жиру», – повідомила Джилліан Кубала.

Вона пояснила, що у матчі міститься кофеїн, який дає організму енергію та робить заняття спортом більш ефективними.

Імбирний чай

Дієтолог повідомила, що такий чай знижує почуття голоду і цим перешкоджає споживанню зайвих калорій.

Яблучний оцет

Джилліан Кубала розповіла, що яблучний оцет уповільнює травлення, що допомагає надовго зберегти відчуття ситості та знижує ризик переїдання.