Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

18:00, 20 Кві 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7817 ·

Якщо регулярно їсти банани, то можна добре зміцнити своє здоров'я

Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

В Америці банани дуже популярні. Причому купити їх можна практично будь-де. Якщо їсти їх постійно, то можна захистити організм від різних хвороб. Про них – нижче.

Банани знижують ймовірність зараження на грип. Дослідження 2020 року, яке було опубліковано в PNAS, показує, що елемент лектин у складі бананів здатний протистояти різним штамам цієї інфекції.

Банани зменшують ризик колоректального раку. Відбувається це завдяки тому, що у цих продуктах міститься резистентний крохмаль. Користь цієї речовини для запобігання колоректальному раку та зменшення запалень доведена у дослідженні 2013 року, опублікованому у виданні Current Opinion in Gastroenterology.

Банани допомагають підбадьоритися під час тренувань та зміцнюють імунітет. Дані дослідження 2012 року (результати опубліковані в PLOS One) демонструють, що люди, які перед тим як проїхати на велосипеді 75 км, з'їдають банан, імунна система не так сильно послаблюється. Також експерти виявили, що у таких людей було менше запалень та окисного стресу через фізичну активність.

Банани знижують можливість розвитку ускладнень після операцій. Це пояснюється ще наявністю у складі банана резистентного крохмалю. Крім того, згідно з дослідженням 2016 року, яке було опубліковано в Nature Immunology, ця речовина може позитивно впливати на бактерії у травному тракті та знижувати таким чином ризик ускладнень.

Банани можуть покращити стан кишечника. Резистентний крохмаль, як описано в результатах дослідження 2017 року (опубліковано в mBio), здатний підвищити інтенсивність метаболізму ліпідів та збільшити кількість корисних бактерій у кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банан, користь, вітаміни, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.813 Mb

Як банани покращать ваше здоров'я: п'ять пунктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: