При діабеті та для зниження тиску: розкрито корисні властивості гарбуза

11:00, 30 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 2749 ·

Восени особливо популярним стає плід рослини, що є справжнім символом Хеллоуїна. Він дуже поживний, містить мало жирів, вуглеводів та калорій та велику кількість корисних мікроелементів

При діабеті та для зниження тиску: розкрито корисні властивості гарбуза

Йдеться про гарбуз. Її м'якоть і насіння багаті на вітаміни A, C, E B1, B2, B6, B12, а також калієм, магнієм і залізом, стверджує британський лікар Дебора Лі (Dr Deborah Lee). Рекомендується їсти гарбуз не тільки на Хелловін, а цілий рік.

Профілактика діабету

Незважаючи на те, що гарбуз має високий глікемічний індекс, у рослини низьке глікемічне навантаження, через що рівень глюкози в крові підвищується повільно, зазначає лікар Лі. Понад те, гарбуз позитивно впливає організм у цілому.

Регулювання кров'яного тиску

Магній, який міститься у гарбузі, важливий для підтримки здоров'я при гіпертонії. Метааналіз 34 медичних досліджень показав, що прийом магнію пов'язаний з зниженням артеріального тиску. Лікар пояснила, що кров'яний тиск знижується зі збільшенням дози магнію, тому регулярне вживання гарбуза в рамках здорової дієти допомагає його контролювати.

Вплив на сон

Вважається, що магній важливий для сну, оскільки він допомагає регулювати рівні нейротрансмітерів у мозку. Дефіцит магнію може призводити до різних проблем зі сном, зазначає лікар. Так як гарбуз є гарним джерелом магнію, він може позитивно вплинути на сон, якщо їсти його регулярно. За словами Дебори Лі, дефіцит магнію зустрічається у людей з діабетом другого типу і у тих, хто страждає на шлунково-кишкові розлади.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гарбуз, користь, харчування, діабет, тиск

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
8:00: Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
12:00: Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
8:00: Чому булгур особливо корисний для вагітних
20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.810 Mb

При діабеті та для зниження тиску: розкрито корисні властивості гарбуза

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: