Як правильно пити алкоголь у спеку

Багатьом важко уявити жаркий день без стаканчика прохолодного алкогольного напою. Але, не можна забувати, що зловживання спиртними напоями на тлі літньої спеки може погано закінчитися. Справа в тому, що хто зловживає випивкою в спеку, ризикує здоров'ям.

3 причини, за якими треба пити менше алкоголю в спеку

Швидше п'янієте. Через зневоднення в клітинах організму менше рідини, і спирт б'є по мізках швидше і сильніше. Алкоголь розширює судини, через що падає тиск, порушується кровопостачання. Треба пам'ятати, що спиртні напої не підходять для втамування спраги і зняття стресу, пити краще воду або фруктовий сік.

Ризикуєте життям. «Під газом» людина втрачає самоконтроль. Тому не рекомендується в стані алкогольного сп'яніння лізти у водойму або басейн. П'яні люди схильні недооцінювати небезпеку, що часто відіграє фатальну роль у нещасних випадках на воді.

Можете перегрітися. Всім відомо, що ризик теплового і сонячного ударів особливо високий влітку. Спека підсилює потовиділення, спирт також виводить з організму додаткову воду і корисні речовини. Поєднання сонця і винної пари набагато швидше призводить до теплового удару. Особливому ризику піддаються люди з короткою зачіскою або без волосся.

У спеку експерти радять жінкам випивати не більше 12 мл чистого алкоголю в день, що відповідає 250 мл пива або 100 мл вина.

Чоловікам краще обмежити щоденне вживання алкоголю до 24 мл алкоголю. Це або півлітра пива, або два маленьких келиха вина. При цьому не треба зовсім вживати алкоголь хоча б два дні на тиждень.