Як вживати жири, якщо ви вегетеріанець

13:00, 07 Бер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 3220 ·

Якщо ви не вживаєте м'яса, але хочете харчуватись повноцінно, тоді слід звернути увагу на свій раціон. Найбільша проблема виникає у споживанні жирів. Про те, як наситити організм жирами дізнавалась "Країна здоров'я".

корисні жири містяться і у вегетераінських продуктах

Мигдаль на насіння є відмінним джерелом жирів вони багаті омега-3 жирними кислотами. Ці жири дозволять знизити рівень холестерину. Всього декілька горішків надовго втамують відчуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетеріанська дієта

Також слід звернути свою увагу на рослинні жири: оливкову олію, кунжутну олію, лляну олію та соняшникову олію. Найкраще додавати ці олії до різноманітних салатів.

Тофу також є відмінним джерелом жирів. Це сир, який є джерелом поліненасичених жирів.

Кукурудза є джерелом клітковини, яка насичена антиоксидантами. Завдяки клітковині кукурудза дуже повільно перетравлюється та не підвищує рівня глюкози в крові.

Авокадо та оливки - корисні продукти, які насичені значною кількістю жирів.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що вегетеріанство підвищує сексуальність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жири, вегетеріанство, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Як вживати жири, якщо ви вегетеріанець

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: