Продукти для здорового серця

15:30, 23 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3503 ·

Харчування може впливати на стан вашого серця.

Харчування для серця

Оливкова олія

Не всі олії однаково шкідливі для серця. Нерафінована оливкова володіє багатьма корисними властивостями. Адже в її складі є природні антиоксиданти - жиророзчинні вітаміни А і Е, які захищають серце від вільних радикалів.

Споживати оливкову олію краще в сирому вигляді, тобто не використовувати для смаження. Яскраво виражений смак дозволить продукту стати ідеальною добавкою до салатів та інших страв.

Жирна риба

Риба на противагу жирної випічці і шкідливому солодкого якраз потрібна Жирненький. Кращим прикладом і джерелом незамінних омега-3 жирних кислот є сьомга і форель. Споживати продукт краще 2-3 рази в тиждень. Це, згідно з дослідженнями, дозволяє знизити ризик розвитку інфаркту. Сардини і оселедець точно принесуть більше користі, ніж перекус чіпсами або булкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина інфарктів - шкідливе харчування

Горіхи

У більшості горіхів містяться жирні кислоти, потрібні для функціонування серця. Найбільше користі в волоських, кедрових горіхах, мигдалі, арахісі.

Фрукти і ягоди

Кращими ягодами для серця вважають вишню і черешню. У них багато пектину, що виводить з організму зайву кількість холестерину, а також глюкози, потрібної для живлення серцевого м'яза. Важливим елементом в продуктах є кумарин, що перешкоджає утворенню тромбів.

Курага - ще один продукт для здоров'я серцевого м'яза. Сухофрукти містять калій і природні антиоксиданти, здатні захистити важливий орган і судини від вільних радикалів. Захист від повторного інфаркту при регулярному поїданні сушених абрикосів тільки зросте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:12: Міфи про детокс організму
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Три види борошна для хліба, які не підвищують рівень цукру в крові
8:00: Продукти, які рятують суглоби від руйнування
20:00: Катастрофічні наслідки від вживання плавленого сиру
19:30: Ці прості поради допоможуть вам насолоджуватися їжею та створити здоровий раціон, який покращить ваше мислення та самопочуття
19:21: Цукор у нашому житті. Солодкий ворог чи звична радість?
16:00: Найкращий раціон, коли є проблеми з ШКТ
13:15: Чи справді суперфуди мають особливу силу - думки науковців
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
0:15: Харчування для зниження стресу: як заспокоїти нервову систему за допомогою тарілки
21:25: Ферментовані продукти — тренд чи реальна користь?
20:00: Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів
16:00: Продукти, які найлегше засвоюються організмом
12:00: Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання
8:00: Що може вбити всі корисні речовини у яйці
20:00: Яйця відповідають за стабільну роботу когнітивних функцій мозку
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Продукти для здорового серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: