Чи корисно вживати молоко маленьким дітям?

Почнемо з основних відомостей про молоко. У ньому містяться майже всі необхідні для розвитку дитини корисні поживні речовини, включаючи білки, жири і вуглеводи. Є в молоці мінерали і вітаміни, що вимагаються для зростання малюків, і особливо потрібний кісткам кальцій. Нарешті, за винятком деяких випадків, пов'язаних з несприйнятністю до лактози, молоко дуже добре засвоюється дитячим організмом. Втім, потреби дитини в молоці знижуються в міру його зростання. Так, до трьох років необхідно давати дітям не менше 650 мл молока, від трьох до 7 - не менше 600 мл, а після 7 - близько півлітра в день і так далі. Природно, що мова йде не тільки про молоко, як напій, а й про всі молочні продукти, кашах, кефірі, йогурті і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи корисно вживати чай з молоком?

Так, молоко корисно, але в світі взагалі не існує жодного продукту харчування, який людина могла б поглинати в необмежених кількостях. Навіть надлишок води може спровокувати в організмі важкі, часом фатальні наслідки. Дітям не потрібно пити багато молока, адже це корисний, але досить калорійний продукт. Чи не привчайте малюка втамовувати спрагу молоком - для цього краще використовувати звичайну воду. Не варто виділяти саме молоко і молочні продукти в дитячому харчуванні на шкоду іншим його компонентів.

Молоко обов'язково має бути в дієті дитини, але також фрукти і овочі, злаки, біле м'ясо, горіхи, риба і морепродукти, компоти і соки. Правильне їх поєднання найсприятливішим чином позначиться на дитячому здоров'ї і травленні.