Лимонна осіння дієта: простий спосіб схуднути і бути здоровою

Тривалість лимонної дієти може бути від трьох до семи днів, залежно від бажаного ефекту і переносимості дієти. За словами дівчат, які вже пробували лимонну дієту, на ній можна скинути від 3 до 6 кілограм. В основі лимонної дієти знаходяться, звичайно ж, лимони. Але це зовсім не означає, що вам доведеться їсти одні суцільні лимони на сніданок, обід і вечерю. Однак, варто зазначити, що дієта низькокалорійна і почуття голоду на ній присутнє. Тому необхідно підготувати себе морально і фізично.

Що стосується моральної підготовки — потрібна мотивація. А ось для фізичної підготовки обмежте себе за тиждень до дієти у солодкому, борошняному, жирному і солоному. Така міра допоможе приготувати організм до майбутньої дієті.

Дієтичне меню

Вживання лимонів в рамках цієї дієти полягає в регулярному вживанні води з лимоном. Також у напій можна додати трохи меду. В ідеалі в день потрібно випивати 1,5 літрів "лимонної води". Коли пити — вирішувати тільки вам.

Що стосується раціону, то він, як вже писалося вище, буде дещо обмежений. А, точніше, буде складатися з однієї страви. Ви можете їсти стільки, скільки хочеться протягом всього дня. І не забувати пити.

1-й день
Запечені яблука.

2-й день
Вівсянка на воді, кефір.

3-й день
Овочевий салат з сиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бразильська дієта на 7 днів: худнемо без шкоди здоров'ю

4-й день
Варена курка.

5-й день
Фрукти, кефір

6-й день
Салат з помідорів, листя салату і тунця.

7-й день
Гречка.

З дієти необхідно виходити м'яко, починаючи додавати в раціон смажені та варені овочі, м'ясо, рибу, каші. Далі, можете потихеньку додавати інші продукти. Пам'ятайте, при різкій зміні раціону у організма буде стрес, а це загрожує розладом шлунково-кишкового тракту.