Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

13:00, 14 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1822 ·

Зірка ретельно стежить за собою. Особливе місце в її способі життя займає дієта, причому досить сувора. Її актриса почала дотримуватися два роки тому, після того як у неї від щільного графіка і постійних перельотів почалися проблеми зі здоров'ям. Гвінет звернулася до лікаря Алехандро Юнгер, який і наказав їй зміну харчового раціону, а перед цим посадив на семиденну очищувальну дієту. Подробицями дієти Пелтроу поділилася в своєму блозі про здорове харчування та фітнес.

Гвінет Пелтроу

Кілька порад від доктора Югера:
- Найкраще супроводжувати дієту заняттями легкої йогою, а також практикувати дихальні вправи.

- На ніч випивайте пару ложок оливкової олії, це допоможе стимулюватиме печінку до якнайшвидшої ліквідації жовчі і взагалі збереже печінку в хорошому стані.

- Якщо кишечник працює слабо і ви не відчуваєте активного очищення, допоможіть йому, прискоривши травлення: випийте касторової олії або м'яке рослинне проносне. Звільнення кишечника - головна умова правильної детоксикації організму.

- Шкіру теж потрібно вивільняти від токсинів, тому сауна - прекрасна допомога до всебічного очищенню.

- Переконайтеся, що ви їсте тільки натуральні продукти, які мають всі поживні речовини, необхідні для найкращої роботи печінки і виведення шлаків.

МЕНЮ ДІЄТИ:
Виключити: молочні продукти, клейкі види зерна, м'ясо, молюски, жирні горіхи, соєві продукти, деякі овочі (картопля, помідори, перець, баклажани), приправи, цукор, алкоголь, кофеїн, газовані напої.

ДЕНЬ ПЕРШИЙ
7:00 (або тоді, коли ви прокидаєтеся). Стакан лимонної води кімнатної температури
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Чорнично-мигдальний коктейль.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Салат з морквою і імбиром
16:00 (полуденок). Невелика жменю гарбузового та соняшникового насіння.
18:00 (вечеря). Суп з брокколі

ДЕНЬ ДРУГИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Філе курчати "Детокс" і зелень, оброблена на пару.
16:00 (полуденок). Суп "місо" з крес-салатом (рецепт нижче).
18:00 (вечеря). Огірковий холодний суп.

ДЕНЬ ТРЕТІЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Вівсянка (краще на воді або на кокосовій воді).
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Чорнично-мигдальний коктейль.
16:00 (полуденок). Огірковий коктейль з лаймом і базиліком.
18:00 (вечеря). Суп місо або сік.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з манго і кокосового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо.
16:00 (полуденок). Жменя чорниці.
18:00 (вечеря). Лосось на пару.

ДЕНЬ П'ЯТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з мигдального молока і персика.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Сирі овочі (морква, зелена квасоля, редис, огірки, кабачки) з морквяним і імбирним соусом.
16:00 (полуденок). Коктейль з буряка, моркви, яблука і соку імбиру.
18:00 (вечеря). Суп з огірка і авокадо.

Деякі продукти в дієті досить специфічні, але знайти їм заміну в магазинах можна.

ДЕНЬ ШОСТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль чорнично-мигдальний.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Лосось на пару із зеленню, оливковою олією і лимонним соком.
16:00 (полуденок). Сік із зелені.
18:00 (вечеря). Курча "Детокс", коричневий рис, приготовані на пару цукіні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для схуднення від Сальми Хайєк

ДЕНЬ СЬОМИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо з овочами.
16:00 (полуденок). Жменя мигдалю.
18:00 (вечеря). Лосось на пару, зелень, смажений кабачок.

Така дієта хороша після свят або в будь-який час, коли вашому організму необхідна розвантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, Гвінет Пелтроу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.837 Mb

Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: