Розвантажувальний день на кисломолочних продуктах: 7 правил

Користь від проведення таких днів потрійна:

- організм під час розвантажувального дня відпочиває від переїдання, виводить шкідливі речовини;

- натуральні кисломолочні продукти містять біфідобактерії, які, осідаючи в кишечнику, сприяють нормальному травленню, покращується стан імунної системи, оскільки 90% захисних сил організму знаходиться в кишечнику;

- в молочних продуктах порівняльний багато кальцію, саме він сприяє схудненню.

Користь розвантажувальних днів підкріплюється і малою втратою ваги. Для порівняння, молочні розвантажувальні дні здатні понизити вагу до 800 грам, у той час кефіри сприяють втраті до 1 кг.

Розглянемо найбільш поширені різновиди розвантажувальних днів і особливості їх проведення:

- сирні - півкіло сиру розділяється на 5 рівних частин і вживається впродовж дня;

- молочний - в день випивається 5 склянок молока;

- сирно-молочний - комбінований метод - 5 прийомів їжі, що включає 60г сиру і склянка молока;

- день кефіру - випивається 6 склянок кефіру приблизно 2-2,4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта Мішеля Монтіньяка: як скоро скинути усе зайве

Також пам'ятайєте про те, що необхідно пити чисту воду, при розвантажувальному дні її кількість може варіюватися від літра до 1,5 літрів.

Не для всіх рекомендовані кисломолочні розвантажувальні дні, в силу індивідуальних особливостей кожного з нас. Якщо кислотність підвищена, є захворювання печінки, сечового міхура, різні шлункові захворювання, сирний день точно не зіграє службу. Молоко у великих кількостях протипоказано людям з сечокам'яною хворобою, оскільки кальцій виводиться нирками і може так осісти, що може спровокувати загострення. Найбільш м'який - день кефіру.