Хіт сезону: гарбузова дієта

Гарбуз дозволяє скинути вагу швидко, але без зайвого стресу для організму, що викликається голодом. З нього можна приготувати багато смачних, але при цьому низькокалорійних страв, тому ви не випробуєте незручностей від одноманітного раціону.
Але перш ніж вживати гарбуз в їжу у великій кількості, порадьтеся з дієтологом і вашим лікарем. Ця велика ягода не рекомендується тим, у кого є проблеми з кишечником і підшлунковою залозою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисний гарбуз для вашого організму

Гарбузова дієта становить приблизно 2 тижні. Втрата ваги за цей час може скласти до 8 кг. Раціон складається з декількох чотириденних фаз, які повторюються весь цей час.

Ранок має починатися зі склянки гарбузового соку. Півгодини після цього не можна ні їсти, ні пити.

1 день

- Сніданок буде складатися з салату і каші. Салат готується з гарбуза з морквою, заправляється лимонним соком. Для приготування каші необхідно поварити гарбуз приблизно 30 хвилин, потім додати столову ложку крупи і варити до готовності. Готову кашу можна трохи посолити.

- На обід можна приготувати суп з гарбуза. Варіть разом гарбуз, моркву, кабачок і болгарський перець, за бажанням додайте картоплю. Все це слід тушкувати на повільному вогні. У майже готовий суп додається помідор, трохи рослинного масла, сіль і зелень.

- На вечерю запечіть гарбуз. Для цього наріжте його на часточки і запікайте в духовці півгодини при температурі 180 градусів. У готове блюдо додайте сіль, перець і трохи соку лимона.

2 день

- Сніданок повторює перший день.

- Обід буде складатися з пісного борщу або овочевого супу. На друге приготуйте відбивні з гарбуза або листкові пиріжки, які починаються гарбузом і кислими фруктами.

- Вечеря - запечені яблука з чорносливом.

3 день

- Сніданок повторює перший день.

- На обід можна приготувати суп з фрикадельками.

- На вечерю зробити салат з гарбуза з ананасом.

4 день.

- Сніданок повторює перший день.

- Обід - суп, як в перший день, а на друге тушкуйте перці.

- На вечерю зробіть овочеве рагу з гарбуза, моркви, цибулі, кабачка і грибів. Заправте його рослинним маслом.