Канадська дієта: ситний спосіб худнути

13:00, 15 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2350 ·

Загальне правило такої дієти – застосовувати тільки перечисленні продукти і дотримуватись розкладу, коли їх необхідно вживати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Бажано 20 хвилин приділяти фізкультурі 3 рази на тиждень і випивати 1.5 л чистої води щодня ( зелений чай, розбавлений сік входять в норму, а кава – ні). Вечеряти рекомендується за 3-4 години до сну.

Після вечері нічого їсти не можна – ні гарнірів, ні соків, ні фруктів, а тим більше хліба. Воду потрібно випивати для того, щоб організм не відчував дефіциту рідини і не затримував її в організмі. А невелике фізичне навантаження необхідне для того, щоб виходив жир, а не білок. Використовувати цю дієту необхідно протягом 3 тижнів.

Сніданок: кава або чай, хліб (сірий), творог або сир. Або ж 2 яйця.

11 година: 2 будь-яких фрукти.

Обід: м’ясо або риба. Підходить: куряча грудка, баранина, телятина, іноді яловича вирізка, та все ж краще відмовитись від яловичини та свинини. Про ковбасні вироби необхідно забути. Іноді можна собі дозволити курячі сосиски. На гарнір – відварений рис, рідше – печена картопля, салат. Але все вживати без хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове харчування: які небезпеки воно приховує

Раз в день споживати столову ложку оливкової олії.

Післяобідок: сік, зелений чай, обід можна поділити на 2 прийоми.

Вечеря: салат або тушковані овочі ( без картоплі та моркви), м’ясо або риба, зелений чай, вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, канадська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Канадська дієта: ситний спосіб худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: