Веселкова дієта: як схуднути і отримати гарний настрій

Білий понеділок: білі продукти багаті калієм і кальцієм, зміцнюють кістки і зв'язки. Білий колір сприяє активному виробленню інсуліну в організмі, дозволяє швидко відновити працездатність. У цю колірну гамму входить наступна група продуктів: картопля, гриби, біла квасоля, редька, кольорова і білокачанна капуста, молоко, йогурт, кефір, сир, сир, макарони, біле м'ясо.

Червоний вівторок: червоні та рожеві овочі зміцнюють серце і сечостатеву систему, поліпшують мозкову діяльність і зменшують ризик розвитку раку грудей. Червоний підвищує м'язовий тонус, наповнює тебе енергією, а значить, вівторок ідеальний для фізичної активності. У цій групі продуктів: томати, буряк, солодкий перець, червона цибуля, грейпфрут, гранат, вишня, малина, полуниця, кавун, червоне м'ясо, гречка.

Помаранчева середовище: помаранчеві продукти забезпечують організм бета-каротином (незамінним захисником імунної системи), вітаміном С і калієм. Відмінно захищають і від застуд, і від негативних емоцій. Сприяють поліпшенню зору і стану шкіри, сповільнюють процеси передчасного старіння. У цю гаму входять такі продукти: морква, гарбуз, помаранчевий солодкий перець, апельсини, абрикоси, мандарини, диня, фініки, лосось, креветки, обліпиха.

Жовтий четвер: Жовті продукти ефективно захищають наше серце і підвищують імунітет. «Жовтошкірі» зміцнюють нервову систему, що вже робить їх безцінними, активізують травлення і роботу печінки, попереджають проблеми з кишечником. До жовтих відноситься наступна група продуктів: кукурудза, сочевиця, жовті томати, шафран, кориця, вершкове / рослинне масло, горіхи, диня, ананас, лимон, манго, банани, яблука, мед, яєчний жовток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Ударна дієта": як позбутись 5 зайвих кілограмів

Зелена п'ятниця: зелені - джерело антиоксидантів. Вони покращують зір, зміцнюють кістки і зуби, знімають нервову напругу і головний біль, підтримують в тонусі серцево-судинну систему. До того ж вони - справжні вітамінні «бомби». У цей день їж: огірки, авокадо, спаржу, морську капусту, руколу, крес-салат, шпинат, брюссельську капусту, цибулю-порей, брокколі, зелений горошок, фейхоа, лайм, зелені яблука, ківі.

Фіолетова субота: сині і фіолетові - заспокоюють, сповільнюють старіння, захищають від хвороб ШКТ. Цей колір не тільки пригнічує апетит, але ще й розвиває інтуїцію, пробуджує прагнення до духовного зростання. У цій групі: баклажани, морська капуста, сардини, оселедець, червона капуста, маслини, ожина, слива, чорниця, чорна смородина.

Веселкова неділя - дозволено все!