Як навчитись їсти менше: ТОП 5 порад

13:00, 07 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2658 ·

Часто буває так, що людина і не їсть багато, проте поправляється. Якщо ти необґрунтовано швидко набираєш вагу, отже, тобі, перш ніж сідати на жорстку дієту, необхідно звернутися до лікаря та з'ясувати, в чому ж причина твого поганого метаболізму або ж просто - менше їсти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Заведи блокнот

1. Сховай всю шкідливу їжу з поля зору, а натомість того поклади на видне місце морквину, яблука або інші корисні продукти. Оскільки ми, намагаючись заощадити час, їмо те, що лежить найближче.

2. Зроби корисну їжу зручною для споживання: помий і почисти моркву, поклади на тарілку яблука. А печиво, крекери, цукерки, які так зручно їсти, відклади якнайдалі. Адже саме доступність шкідливих продуктів впливає на переїдання.

3. Не позбувайся доказів. Не викидай кістки від курячих крилець, папірці від цукерок. Професор Вонсінк з'ясував у процесі експерименту, що люди з'їдають більше, якщо не бачать, скільки вони з'їли. Тому кісточки і папірці – прекрасне нагадування про з'їдене, що допоможе не переїдати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 способів пришвидшити ваш метаболізм

4. Дивися на їжу, перш ніж її з'їсти. Оцінюй об’єм і кількість з'їденого, це теж допоможе менше їсти.

5. Заведи собі блокнот і записуй усе, що ти з'їла. Це допоможе контролювати кількість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Як навчитись їсти менше: ТОП 5 порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: