Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові

22:30, 03 Жов 2024 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1149 ·

Якщо ви хочете їсти, то це все тільки хімічний процес.

стрибки на скакалці

Вчені з Університету Васеда провели експеримент за участю 15-ти молодих людей. Піддослідних попросили виконати два види вправ - стрибки на скакалці та їзду на велотренажері. В їхньому експерименті взяли участь три групи молодих чоловіків, яких попросили не їсти нічого за 12 годин до початку тестів. Перша група стрибала через скакалку (три підходи по 10 хвилин із п'ятихвилинним відпочинком між сесіями), друга – крутила педалі на велотренажері (у тому ж режимі), третя – нічого не робила. Після цього у тестерів взяли кров на аналіз.

З'ясувалося, що обидва види фізичної активності впливають на гормональний баланс, насамперед знижують у крові кількість гормону голоду греліну, який стимулює апетит. Але у тих, хто стрибав зі скакалкою, греліну в крові було менше. У третьої групи показники не змінилися – добровольці, як і раніше, відчували сильне почуття голоду.

За словами фахівців, цей ефект досягнуто за рахунок повторення впливів на м'язи та суглоби ударів об землю та зниженням викиду «гормонів голоду».

А ви готові стрибати на скакалці?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: голод, гормони

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу
22:00: 6 причин, які мотивують вас займатися пілатесом
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
16:00: Три правила, які зроблять біг ефективнішим
20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі
20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.95 сек | 4.800 Mb

Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: