Правила заняття спортом, коли у вас варикоз

12:30, 17 Лип 2024 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1012 ·

При варикозному розширенні вен з фізичними навантаженнями треба бути особливо обережним.

ноги

Силові вправи - це не табу для людей, які страждають на варикоз. Ваш тренер повинен знати, що у вас варикоз. Тільки тоді він зможе вибрати навантаження з урахуванням особливостей та можливостей вашого організму. Дозволено: низькоударна аеробіка, пілатес, стретчинг. У тренажерному залі вправи при варикозі мають виконуватися переважно сидячи чи лежачи. Тренуватися необхідно 3-4 рази на тиждень. Між тренуваннями обов'язкова добова перерва на відпочинок.

Компресійна білизна (панчохи, гольфи, колготи) є ще одним обов'язковим інструментом для профілактики прогресування варикозної хвороби при зайнятті силовими тренуваннями. Щоб цей інструмент спрацював, потрібно керуватися простими правилами. Перше, носіння компресійних виробів призначає лише лікар-флеболог. Він визначає необхідну ступінь компресії. Друге правило, панчоху потрібно вміти правильно надягати — про це може розповісти лікар-флеболог та персональний тренер. Важливо надягати панчоху вранці у лежачому положенні. Після сну тиск у судинах та їх розтяг мінімальний, панчоха зафіксує цей стан на весь день. І тоді компресійний трикотаж допоможе зняти симптоми втоми та дозволить займатися як фітнесом, так і силовими тренуваннями.

Тому якщо займатися під керівництвом тренера, то все буде добре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: варикозне розширення вен, тренування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
6:30: Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
12:30: Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
12:30: Найкращі тренування для здорового серця
17:30: Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30: Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30: Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20: Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20: 7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 5.067 Mb

Правила заняття спортом, коли у вас варикоз

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: