Як позбутись вушок на бедрах

08:00, 07 Січ 2015 · Категорія: Фітнес, Харчування, Дієти, Вправи для схуднення · Переглядів 7106 ·

Через ці набридливі вушка ви можете не влізти в улюблені джинси або ж помітити що спідниця обтягує не так як потрібно. Як їх позбутись - читайте у "Країні Здоров'я".

Окрім вправ сідайте на дієту

Перш за все, «вушка» на боках - це жир, і які б фізичні навантаження не проводилися, одними вправами їх забрати не вийде. Від щоденних занять спортом м'язи боків стають міцними, але жири при цьому багато не спалюється, тому без певної дієти тут не обійтися. У кожної людини вона різна, оскільки кожен організм індивідуальний. Рецептів безліч, але вони дадуть свій результат тільки при дотриманні сталості. Жирові шари на боках досить щільні, і для того щоб їх звідти прибрати, потрібно чимало зусиль і часу. Доведеться запастися терпінням.

Практика показала, що найкращий результат дає дотримання кремлівської дієти, доповненої овочами, зеленню і різними крупами. Приймати круп'яні каші потрібно окремо від м'ясних страв, дотримуючись проміжок в часі. Каші вживаються в ранковий час, інакше жир буде спалюватися повільніше. Хороші результати дає і кефірна дієта.

Ще один хороший спосіб для тих, хто хоче прибрати «вушка» на боках, - це використання масажу. Масаж - прекрасний засіб для розігріву жирових відкладень, хороший спосіб активізувати в них приплив крові і обмін речовин. Бока необхідно масажувати сильними і активними рухами, не менше 10 хвилин - по 5 хвилин на кожного. Безпосередньо перед масажем потрібно змастити шкіру маслом для масажу або простим вазеліном, що виключить розтяжку і травмування шкіри. Починати треба з погладжування, потім злегка пом'яти, а перед укладанням глибоко і активно пром'яти жирові накопичення на боках.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Вправи для домашнього схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, фітнес, вушка, бедра

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
10:00: 4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
14:00: Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні
23:56: В який час доби найкраще займатися спортом
22:15: Фітнес після 30: яких шкідливих звичок варто уникати
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
14:57: Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
6:30: Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
6:30: 4 міфи про стояння в планці
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
23:30: Три неочевидні плюси від фізичної активності
1:20: 20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
0:20: 8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
7:30: Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
21:30: На пробіжку варто виходити рано-вранці
1:20: Названо найкращий час доби для занять спортом
17:30: Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
22:30: Фізична активність знижує ризик розвитку раку
15:30: Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
22:30: Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
6:30: 5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
19:30: Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
12:30: Як собака в домі впливає на здоров'я людини
15:30: Про що свідчить біль голови після тренування
8:30: Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
21:30: Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
22:30: Вправи при грижі міжхребцевого диску
13:30: Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
23:30: Як привчити себе регулярно ходити пішки
19:30: Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
6:30: Як боротися з сидячим способом життя
1:20: Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
13:30: Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
8:30: Корисні вправи для підтримки суглобів
15:30: Правила харчування перед фізичними вправами
6:30: Види спорту, котрими можна займатися під час геморою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 4.835 Mb

Як позбутись вушок на бедрах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: