Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Негативний вплив нічної роботи на організм можна зменшити

Негативний вплив нічної роботи на організм можна зменшити

22:00, 01 Лют 2023 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1125 ·

Навіть, якщо ваша робота нічна, то всерівно варто дотримуватись денного режиму харчування.

Шкода нічної роботи

Нічна робота небезпечна для здоров'я, через неї розвивається діабет другого типу, ожиріння та хвороби серця, наприклад, миготлива аритмія. Багато в чому ці проблеми пов'язані з порушенням обміну глюкози. Її рівень помітно зростає у людей, які харчуються вночі.

Нове дослідження показало, що зміна режиму харчування з денного на нічний призводить до підвищення рівня глюкози.

Дослідження підтверджує ідею про те, що час їжі важливий для здоров'я, у тому числі для рівня цукру в крові. Це особливо актуально для працівників нічних змін, оскільки вони зазвичай їдять у темний час доби.

При цьому виявилося, що немає сенсу вночі, щоб підтримати рівень енергії. Циркадні ритми цього показника виявилися незмінними. Також нічна робота не вплинула на вироблення кортизолу – головного гормону стресу.

Ранні дослідження показали, що нічні перекуси та пристрасть до шкідливої їжі негативно позначаються на працездатності людей вдень. А люди, які більше їдять зранку, менше набирають вагу, ніж любителі заглянути в холодильник на ніч. Ці результати також пов'язані із циркадними ритмами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Метод введення прикорму БЛВ
Як брак сну впливає на розвиток дитини?
Сирно-яєчні капкейки з беконом
Готуємо зелений сир зі шпинатом

Мітки: робота, нічна, шкода, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:18: Інтимна контурна пластика: кому потрібна естетична гінекологія та які проблеми вона вирішує
19:30: Чим загрожує високий тиск під час вагітності
7:30: Укол оргазму. Що колять жінці, аби вона відчувала більше задоволення
13:30: Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
12:30: У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30: Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.307 Mb

Негативний вплив нічної роботи на організм можна зменшити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: