Прийнято вважати, що на кожен кілограм ваги потрібно вживати 30 мілілітрів води щодня.
Правильне вживання води
Коли треба пити воду?
Рекомендується починати свій день із вживання 1-2 склянок води натще. Завдяки цьому поповнюється втрата води вночі. Також вода допомагає підготувати кишечник до роботи.
Не чекайте спраги, пийте воду протягом усього дня. Більшу частину води рекомендується вживати у першій половині дня, а меншу – у другій.
Дуже важливо після тренування випити достатньо води, при цьому потрібно пам'ятати, що вода повинна бути теплою і пити потрібно невеликими ковтками.
Рекомендується випивати склянку води за 30 хвилин до їжі. Це допомагає підготувати органи травлення.
Дуже важливо випивати склянку води після чашки кави або міцного чаю.
Перед прогулянкою рекомендується пити воду вдома, а не в русі, тому що так вода краще засвоюється.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації? Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності Яєчний рулет — простий рецепт з шинкою і сиром Салат з трьох видів квасолі і батату
11/05/2024
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
12/05/2024
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
