Як тримати холестерин під контролем: розповідає лікар

20:00, 12 Кві 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 11650 ·

Важливо завжди знати свій рівень холестерину у крові. Це дозволить уникнути хвороб серця та інсульту

Як тримати холестерин під контролем: розповідає лікар

Лікар Ніш Манек зазначає, що холестерин є особливим різновидом жиру під назвою «ліпід». Ця речовина життєво потрібна організму, проте у великих кількостях вона може бути небезпечною. Якщо в кровоносних судинах накопичується дуже багато холестерину, це підвищує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.

Як же не дозволити цьому статися? Перше – це правильна дієта. Це головний фактор, завдяки якому ви можете контролювати холестерин. Фахівець радить зменшити кількість споживаних продуктів із насиченими жирами (наприклад, сиру, жирного м'яса, олії, печива, пирогів, тістечок, ковбаси, кокосової олії). А ось більше потрібно їсти їжу, багату на ненасичені жири: авокадо, горіхи, нежирну рибу, рослинні олії.

Ще один фактор – це фізична активність. Причому може допомогти навіть просте підняття сходами замість використання ліфта, прогулянка швидким кроком, двохвилинні перерви на вправи вдома. Крім того, допоможе знизити холестерин скорочення вживання спиртного (допустимий максимум – 14 порцій на тиждень) та відмова від куріння.

Якщо зміна життя не допомагає, то зазвичай людям лікар призначає статини. Це спеціальні препарати зниження рівня холестерину. Їх зазвичай приймають щодня протягом усього життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холестерин, судини, кров, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:53: Коли веснянки є ознакою смертельного захворювання
7:47: Лайфхак, що робити щоб укладання трималося довше без лаку для волосся
0:33: Чому жінкам краще тренуватися зранку
10:03: Дерматолог розповів, в який час доби для шкіри краще приймати душ
23:30: Лікарі розповіли, як боротись з целюлітом
18:00: Три основні фактори ризику інфаркту для жінок
10:00: Шкідлива звичка, яка впливає на зачаття та виношування дитини
10:00: Головний гормон для жіночого здоров'я
22:00: Найважливіші вітаміни для здоров'я жінок
20:00: Як часто жінкам треба проводити обстеження і чому це залежить від віку
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
14:00: Як жінці можна самостійно обстежити власні груди
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
18:00: Стимуляція яєчників при ЕКЗ призводить до раннього клімакусу - правда чи міф?
14:00: Чому фолієва кислота така важлива для вагітних
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
14:00: Два найкращі методи для боротьби зі зморшками
18:00: Чому жінкам не можна навантажувати голос у перші дні менструального циклу
22:00: Чому не варто виходити на вулицю з мокрим волоссям
13:45: Кому може підійти ліпофілінг сідниць і яких змін варто очікувати?
14:00: Причини болю в суглобах під час менопаузи
23:22: Естетика здоров’я: чому правильне харчування стало новим трендом серед молоді
23:00: Шлях до себе: 43-річна українка розкрила секрет своєї неймовірної трансформації
21:17: Що варто знати про лазерну епіляцію перед літним сезоном
22:00: Вплив пасивного куріння на жіночий організм
14:00: Олії, які можуть залишити на шкірі стійкі пігментні плями
10:00: Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів
10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Як тримати холестерин під контролем: розповідає лікар

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: