Чотири ефективні способи уповільнити старіння, якщо вам вже за 50

Лорен Манакер, член медичної ради та авторка книг про здоров'я («Кухонна книга для вагітних уперше», «Підвищення чоловічої фертильності»), перерахувала кілька способів уповільнити процес старіння в 50+. Усього таких методів чотири.

Включення до раціону пептидів колагену. Завдяки цьому шкіра виглядатиме молодшою. Один з найефективніших способів - це використання крему або прийняття таблеток. Допомагає це тому, що з віком організм втрачає колаген.

Вживання великої кількості риби, що містить мало ртуті. Науково доведено, що жирна риба дозволяє зменшити ймовірність розвитку вікових хвороб, що покращує стан серця. Відбувається це завдяки жирним кислотам, що містяться в ній омега-3. Крім того, така риба захищає від хвороби Альцгеймера, раку, що позитивно впливає на роботу мозку.

Вживання безлічі овочів та фруктів. Це сприятиме здоровому процесу старіння клітин у жінок. Тому корисно перекушувати, наприклад, смузі чи овочами з хумусом.

Відмова від куріння. Через куріння старіння відбувається швидше. Через це раніше утворюються зморшки. Також нікотин погано впливає на приплив крові до клітин шкіри.