Кругове тренування за 40 хвилин (ВІДЕО)

Кругове тренування допомагає схуднути і зміцнити м'язи - і все це за 40 хвилин не виходячи з дому і з мінімальною кількістю обладнання.

Приділіть 20 хвилин для ваших бедер і сідниць(ВІДЕО)

Вправи без додаткового обладнання можна робити де завгодно і коли завгодно!

Худнемо за 7 днів на вівсяній дієті

Вівсянку, або геркулесовую кашу, дієтологи називають чи не ідеальним продуктом для монодієти. Відомо, що худнути необхідно правильно, не завдавати при цьому шкоди здоров'ю, але в даному випадку можна спробувати його навіть зміцнити. Не випадково англійці, як освічений народ, люблять вівсянку і ціную...

Як ефективно схуднути від вживання алое?

Для того щоб ефективно знижувати вагу, потрібно знати правила приготування і застосування соку алое для схуднення. При грамотному використанні цього унікального народного кошти всього за 14 днів можна позбутися від 5-6 кілограмів, що не завдавши при цьому ні найменшої шкоди організму.

Найкращі вправи для м'язів спини (ВІДЕО)

Кращі вправи для спини виконуються на килимку також задіяні гантелі.

Виконуємо вправи для рук і спини (ВІДЕО)

Яка дівчина не хоче мати підтягнуті руки, красиву спину і, звичайно ж, прес?

Дієта тривалістю в 90 днів для покращення обміну речовин і схуднення

Творці всесвітньо відомої 90-денної дієти роздільного харчування пропонують дієту, що дозволяє скинути до 25 кілограмів за три місяці, тим самим істотно поліпшивши обмін речовин.

Виконуємо вправи для ніг і сідниць (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи для ніг і сідниць. Найбільш проблемна зона в наших ніжках - це внутрішня частина стегна і задня поверхня стегна.

Як виконувати вправи Кегеля при опущенні матки

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів тазу і інтимних м'язів жінок.

Дієтологи радять робити розвантажувальні дні на яблуках

Дієтологи давно попереджають про те, що жорсткі дієти вкрай шкідливі для організму. Результату ви може і досягнете, але ось організм буде "розхитаний" незбалансованим харчуванням і на його відновлення знадобиться значно більше сил, ніж при дієті. Найефективнішим схудненням і в той же час - чудовим з...

Bums + abs: тренування для сідниць і пресу (ВІДЕО)

Хочете прес кубиками і попу як горіх? Тоді bums + abs - це те, що потрібно! Не лінуйтеся, виконуйте ці вправи через день!

5 ефективних вправ для пресу (ВІДЕО)

Комплекс з простих, але ефективних вправ для преса підійде для виконання вдома.

Як скинути зайву вагу за допомогою грецької дієти

Грецька дієта - це своєрідний спосіб харчування, який навіть складно назвати дієтою. Власне, це всього лише варіація середземноморської дієти, яка була розроблена на основі раціону харчування всіх середземноморських країн. На додаток, вже існує критська дієта, а як ми знаємо острів Крит належить сам...

Як схуднути в руках (ВІДЕО)

Це тренування для тих, хто хоче мати підтягнуті руки без видимої м'язової маси.

Чудовий прес за 30 хвилин (ВІДЕО)

На світі немає жінки, яка не мріяла б про тонку талію і підтягнутий живіт.

Йога для схуднення - 30 хвилин для вашого тіла (ВІДЕО)

Незважаючи на гадану простоту, комплекс ефективний для тих, хто бореться із зайвою вагою.

Дієта для схуднення від Джоан Лунден на 3 дні

Популярна телеведуча і актриса - американка Джоан Лунден далеко не завжди любила фрукти. Однак, їй довелося навчитися їх їсти у великій кількості, так як вона хотіла схуднути, і при цьому зауважила корисний вплив їх на її організм. Вона запевняє, що, поглинаючи фрукти окремо і в салатах, цілком реал...