Тренування ніг за методом Дженіфер Еністон ( ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо з вами робити супер тренування на наші стрункі ніжки за методом тренера Дженіфер Еністон - Менді Інгберг.

Вправи для сідниць по методу Кім Кардашьян (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити тренування на нашу попу за методикою самої Кім Кардашьян. Ходять чутки, що вона вставила собі в попу імпланти, проте це нахабна брехня - вона просто робить комплекс вправ на свої сідниці, а які саме вправи вона робить, ми вам зараз покажемо.

Худнемо за допомогою Боннського супу

Дуже ефективна жироспалююча дієта. Не рекомендується використовувати її в холодну пору року, а також частіше двох разів на рік. Дієта розрахована максимум на п'ять днів, в її основі лежить необмежене споживання овочевого супу.

Легке тренування в 5 хвилин для талії (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити з вами легеньке 5-хвилинне тренування на нашу талію і наш прес.

Вправи для схуднення ніг (ВІДЕО)

Як швидко схуднути? Одвічне питання яке турбує дев'ять жінок з десяти. Як отримати стрункі ніжки і прибрати зайві сантиметри?

Як знищити бока? Вправи для косих м'язів живота (ВІДЕО)

Сьогодні ми дізнаємося як прибрати бока. Тому ми будемо робити вправи для косих м'язів живота.

Ефективне тренування для рук і плечей (ВІДЕО)

Дорогі дівчата, сьогодні будемо працювати над верхнім плечовим поясом.

Які продукти покращують схуднення?

Кожен знає: щоб схуднути, потрібно прискорити обмін речовин в організмі. На його швидкість впливає безліч факторів. Наприклад, спадковість або стать (чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки). Так само варто враховувати вік, статуру людини і ріст. І, зрозуміло, швидкий метаболізм безпосередньо за...

Худнемо разом з жироспалюючим супом

Не можна вживати ніяких алкогольних напоїв, так як це порушує процес усунення жиру з організму. З дієти потрібно зійти хоча б за 24 години до вживання будь-якого алкогольного напою. Призначені ліки приймати можна.

Робимо вправи на схуднення ніг: знищуємо зайві сантиметри (ВІДЕО)

Як швидко схуднути? Одвічне питання яке турбує дев'ять жінок з десяти.

Як знищити складки на животі (ВІДЕО)

Вас турбують складки на животі? Не важливо наскільки довго ви намагалися їх позбутися, скільки вам років, в якій фізичній формі ви знаходитеся зараз, яка у вас генетика і наскільки вперто ваше тіло не хоче віддавати зайві кілограми.

Як можна схуднути за допомогою нитки?

Проста нитка, зав'язана навколо талії, може допомогти людині знайти плоский живіт без всяких утомливих занять в спортзалі. Вона нагадує про необхідність постійно скорочувати м'язи живота, як стверджують фізіотерапевти.

Комплекс вправ для схуднення живота (ВІДЕО)

Як швидко прибрати живіт? Зробити тонку талію?

Як зробити груди пружними: комплекс вправ (ВІДЕО)

Щоб зробити груди пружними і поліпшити їх форму, допоможуть спеціальні вправи!

Комплекс тренувань для рук і плечового поясу (ВІДЕО)

Нам не потрібні ніякі пристосування, тільки ми, наше тіло і бажання перетворюватися!

Вправи для покращення тонусу ніг (ВІДЕО)

Якщо стегна всередині зробилися в'ялі через вік, сидячої роботи, неправильного харчування, ця вправа допоможе знищити неприємний жир в короткий термін.

Приклад меню збалансованого харчування

Медики порахували, що при різних видах фізичного навантаження (слабке,помірне, сильне) існують і різні норми споживання калорій в день. Про що це говорить? Про те, що в усьому потрібна гармонія і витрачати треба більше, ніж споживати.