Постійно хочеться спати: яких вітамінів вам не вистачає

В ідеалі, прокинувшись вранці, людина повинна відчувати себе відпочившою, і цього заряду бадьорості їй має вистачати до вечора. Однак багато протягом дня відчувають втому і сонливість. Вони швидко втомлюються і працюють непродуктивно. Хочете виправити ситуацію - поправте своє здоров'я за допомогою в...

Квашена капуста: в чому її користь для жінок

З настанням осені багато хто починає квасити капусту. Від цього традиційної для багатьох досів страви відмовитися практично неможливо, адже капуста виходить хрустка, апетитна і з пікантною кислинкою. Квашену капусту люблять і чоловіки, і жінки, але для жінок вона має особливу цінність. Її можна ефек...

Як правильно харчуватися залежно від віку

Щоб довгі роки залишатися красивою і привабливою, жінці потрібні мінімум 2 речі, а саме: раціональне харчування і спорт. Хочеться підняти тему правильного харчування. Як правило, основні періоди в житті жінки - це зрілість, юність і молодість. І кожен з цих періодів по-своєму особливий. Давайте розб...

Топ 7 продуктів, які повинні бути у вашому зимовому раціоні

У холодну пору року підвищується апетит і знижується фізична активність. Як правильно харчуватися взимку, щоб не набрати зайву вагу? .. Що потрібно їсти, щоб холод і нестача вітамінів не позначалися на самопочутті?

Що корисніше в яйці: жовток чи білок

Куряче яйце містить масу корисних речовин. Якщо знати нюанси і правильно вживати, то здоров'ю не нашкодити. Жовток і білок володіють різними властивостями, взаємодоповнюючими один одного.

10 найкорисніших продуктів у світі

Не секрет, що продукти можуть разюче відрізнятися по своїй живильній цінності, однак деякі з них набагато перевершують інші, за кількістю мікроелементів і корисних речовин. Ці 10 продуктів, без сумніву, можна назвати самими здоровими на планеті.

Топ 9 продуктів для покращення пам'яті

Для роботи мозку життєво необхідні вода і гарне постачання киснем. Тому слід звернути увагу на продукти, які розганяють кров і м'яко стимулюють кровообіг. Антиоксиданти захистять мозок від старіння, а амінокислоти і вуглеводи забезпечать його харчування. Також важливі для роботи мозку вітаміни групи...

5 найкорисніших продуктів для серця

Нормальна робота серця - чи не основна запорука здоров'я та довголіття. Тому потрібно зробити все, щоб максимально нормалізувати роботу цього органу, і перший пункт у списку - переглянути своє харчування. Бажано виключити смажене, жирне, солоне, солодке й продукти, минулі тривалу термічну обробку - ...

Як правильно розморожувати продукти, щоб зберегти користь

Дуже зручно зберігати продукти замороженими протягом тривалого часу. Але перед приготуванням важливо їх правильно розморозити, щоб м'ясо, риба, птиця, фрукти, овочі, зелень не втратили своїх цінних властивостей і зовнішнього вигляду. Для цього процесу важливо, щоб все проходило якомога повільніше. У...

7 лучших соков для укрепления иммунитета

Правильная комбинация фруктов и овощей - это не только невероятно вкусно, но и полезно для организма. Свежевыжатые соки следует выпивать за 10 минут после их обработки, иначе они начинают терять свои свойства. Какие комбинации продуктов преобразованы в сок укрепят вашу иммунную систему, читайте в "С...

Простуда та грип: які продукти краще вживати для лікування

Правильне харчування є першим помічників у профілактиці грипу та застуди. Саме тому ми з'ясували, які продукти допомагають у лікуванні грипу і сезонних захворювань.

10 немолочних продуктів, які містять кальцій

Кальцій є одним з найважливіших мінералів. Він допомагає зберегти наші кістки міцними і здоровими, а також забезпечує ефективне скорочення м'язів, регулює згортання крові і корисний для зниження кров'яного тиску. Наш організм не в змозі самостійно синтезувати кальцій, тому ми його отримуємо з продук...

Хлебопечка Redmond: как получить больше пользы от хлеба

С развитием технологий, на нашей кухне появляется все больше устройств-помощников, которые не только помогают уменьшить количество работы, но и делают наши блюда более вкусными и полезными. Среди таких девайсов есть и хлебопечка. Как увеличить полезные свойства хлеба и чем полезно использование хлеб...

Профілактика грипу: топ 10 продуктів

Незважаючи на відсутність снігу, погода не тішить нас теплими прогнозами, а відтак підвищується імовірність поширення інфекційних захворювань. Як від них вберегтись, просто вживаючи в їжу корисні продукти, дізнайтесь в "Країні Здоров'я".

Дешево і корисно: які корисні продукти дешевшають взимку

Корисні продукти, які дешевшають взимку допомагають наситити організм корисними вітамінами, макро- і мікроелементами. Ми підготували список.

Профілактика серцевих захворювань: 9 продуктів

На думку зарубіжних дієтологів, головна причина серцевих хвороб - нераціональне харчування. Ми ігноруємо продукти, багаті вітаміном В.

Чому варто їсти білкову їжу: поради Аніти Луценко

Професійний тренер Аніта Луценко в рамках туру WowBody табір розповіла, чому так важливо їсти продукти, в яких міститься білок.