Білкові продукти: як правильно обрати

Продукти, що містять білок - одна з найважливіших складових щоденного раціону. В основному білок ми отримуємо з м'ясом. Але і його потрібно їсти з розумом, якщо хочете позбавити свій організм від надлишків тваринного жиру і поганого холестерину.

Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

Зима - це санки, лижі, сніг, новорічні свята і день святого Валентина. А ще найхолодніша пора в році є стресом для організму. Обмежена кількість свіжих овочів, фруктів і ягід, а також недолік сонячного світла негативно впливають на фізіологічний і психологічний стан людини, знижуючи опірність органі...

Найкраща спеція для боротьби з раком та Альцгеймером

В останні роки європейська медицина впритул зацікавилася куркумою. Адже доведено, що ця спеція допомагає лікувати розлади травного тракту і хвороб суглобів.

10 продуктів для ідеально чистої шкіри

Їжа - це не тільки насолода смаком і почуттям насичення. Сьогодні вже ні для кого не секрет, що їжа - це не тільки паливо для нашого тіла. Це джерело яких проблем, або здоров'я для кожної нашої клітинки. І шкіра тут не виняток. Є продукти, здатні принести особливу користь нашому зовнішньому вигляду,...

5 фруктів, які корисно їсти з кісточками

Які продукти корисно вживати з кісточками? Читайте підбірку ТОП-5.

Ламкість нігтів: причини та їх вирішення

Ви помітили, що нігті почали розшаровуватися, отримали жовтуватий колір? Однозначно - вашому організму не вистачає вітамінів. Тільки ось яких саме? Як визначити їх недолік, і в яких конкретно продуктах шукати корисні речовини - давайте розберемося.

Биотин или витамин красоты - основные источники и признаки дефицита

Часто мы обращаем внимание на основные витамины и продукты с их содержанием, не говоря о тех, какие имеют способность помогать усваиваться основным компонентам и играют не менее важную роль в организме. Речь пойдет о витамине В7 или биотине, его полезные свойства, источники и когда стоит беспокоитьс...

Які овочі краще вживати приготованими, а які свіжими

Поширена думка про те, що овочі краще вживати в сирому вигляді. Якщо одні продукти під час термічної обробки втрачають корисні властивості, інші - їх здобувають. Отримуємо максимум користі від їжі: які овочі краще вживати приготованими, а які сирими.

10 способів економити гроші і харчуватись правильно

Багато хто вважає, що здорове харчування коштує дорого, а раціон, що складається з нездорової їжі, обійдеться набагато дешевше. Однак, як правило, це не відповідає дійсності. Можна харчуватися здоровою їжею, при цьому зберігаючи певну частину ваших грошей. Як це зробити - давайте розберемося.

Харчування майбутніх мам: 15 корисних продуктів для вагітних

Майбутні мами повинні постійно думати про те, які продукти вони споживають, адже в період вагітності жінки повинні враховувати не тільки смакові якості продукту, але і користь і шкоду, яку він може принести дитині. Рідні та близькі радять їсти одне, лікарі - інше, а хочеться третього. Не дивно, що б...

Чому потрібно їсти лимон зі шкіркою

Якщо ви звикли завжди викидати лимонну шкірку, то, напевно, не усвідомлюєте, скільки корисних речовин відправляєте у відро для сміття. Давайте розберемося, в чому ж перевага використання цілого лимона, крім зменшення відходів.

Як економити гроші на ліках

Чи знаєте ви англійське прислів'я "An apple a day keeps the doctor away"? Дослівно вона перекладається, як "одне яблуко в день тримає лікарів на відстані". Дослідники з Університету Мічигану вирішили перевірити її справедливість.

Риб'ячий жир: що це та кому варто вживати

Риб'ячий жир виробляється в промислових масштабах з печінки свіжої риби, переважно тріски. Риб'ячий жир містить велику кількість легко засвоюваних ненасичених жирних кислот, зокрема надзвичайно цінні омега-3 жирні кислоти (ЕПК і ДГК), які є "незамінними" в раціоні людини, тому що наш організм не зда...

7 щоденних продуктів, які ми вживаємо неправильно

Далеко не всі продукти ми вміємо їсти правильно. І мова йде не тільки про екзотичні продукти, але і про звичні нашому споживачеві. Здавалося б, що тут складного? Невже і тут потрібно знати якісь правила і тонкощі? Так потрібно.

Заряд вітаміном С: 7 причин вживати більше апельсинів взимку

Які причини вживати апельсини взимку? Ми розповімо про корисні властивості продукту.

Як боротися з авітамінозом народними засобами

Авітамінози розвиваються, якщо в організм людини недостатньо надходять один або кілька вітамінів. Найбільш часто причиною авітамінозу є низький вміст вітамінів в їжі при одноманітному харчуванні. Особливо неблаготворно впливають на організм рафіновані, сушені та консервовані продукти, коли в організ...

Супер-продукти для гострого розуму

- Чорниця. Вона знижує ризик погіршення роботи мозку в зв'язку зі старінням. Чорниця допомагає міркувати і добре засвоювати отримані знання в будь-якому віці.