Правильне вживання вітаміну D

Вітамін D у профілактичній дозі (в середньому близько 2000 МО) потрібно приймати постійно. Не курсами по 10 тис МО на день, а саме постійно, але в менших дозах. Щоб зрозуміти, що ця доза підходить особисто вам, можете здати кров на 25(ОН)D, загальний кальцій та альбумін.

Аґрус - незамінне джерело вітаміну С

Концентрація вітаміну С в аґрусі вища в три-чотири рази в порівнянні з малиною або чорницею.

Дефіцит цих амінокислот може провокувати випадіння волосся

Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся є дефіцит амінокислот.

Що станеться з вашим організмом, якщо ви прийматимете вітамін D кожен день

Вітамін D вважається дуже важливою для підтримки здоров'я всього організму речовиною. Відомо, що завдяки йому зміцнюється імунітет, кістки стають міцнішими. Ось які чотири наслідки на вас чекають, якщо ви станете пити цей вітамін щодня

Дві ознаки дефіциту вітаміну В12, які впливають на стан волосся

Несприятливі зміни стану волосся можуть бути ознакою дефіциту вітаміну В12.

Омега-3 для дорослих: чому вітаміни такі важливі?

Омега-3 необхідна для процесу побудови клітин та їхньої регенерації.

Як правильно вживати вітамін С?

Про користь вітаміну С відомо всім. Однак дані про те, в яких кількостях його потрібно приймати, серйозно відрізняються. Деякі люди бояться високих доз, побоюючись передозування.

Названо сім найкорисніших продуктів липня

Ці продукти варто додати до раціону

Названо найкориснішу для печінки ягоду

Печінка – дуже важливий орган. Вона допомагає позбавлятися шкідливих речовин, отримувати з їжі поживні речовини, фільтрувати кров та засвоювати лікарські препарати. Тому потрібно уважно стежити за її станом. Ось який продукт допоможе підтримати її здоров'я

Небезпека надлишку вітаміну D

Надлишок вітаміну D може призводити до серйозних порушень.

Білкова суміш: як вибрати найкращу?

Враховуючи дефіцит білка в раціоні більшості з нас, білкові коктейлі – це корисна та доречна добавка до їжі. Але як вибрати білкову суміш, щоб вона була максимально корисною?

Надлишок заліза може бути небезпечним

Не варто пити препарати заліза без консультації лікаря.

Високий рівень фолієвої кислоти призводить до раку

Захворіти на рак може кожен.

Симптоми нестачі вітаміну B12

Іноді люди відчувають неврологічні проблеми, якщо вони мають дефіцит вітаміну B12. Анемія, викликана дефіцитом вітаміну B12- це стан, при якому в організмі не вистачає здорових еритроцитів через нестачу вітаміну B12.

Як вибрати хороший вітамін С?

Вітамін С робить багато корисного для нашого організму, але не має накопичувального ефекту і дуже швидко виводиться з організму. Тому важливо заповнювати його дефіцити.

Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі

Отримання достатньої кількості “сонячного” вітаміну може знизити ризик смерті від будь-якої медичної причини на 57%, повідомляє Сара Брюер, директор Healthspan

Вітамін, який додасть густоти волоссю

Випадіння волосся може іноді значно впливати на психологічний стан.