Як зрозуміти, що організму бракує магнію

18:00, 24 Гру 2025 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 89 ·

Магній - надзвичайно важливий елемент для нашого організму.

їжа з магнієм

При нестачі магнію в організмі утворюється безліч симптомів.

1. Відчуття слабкості та втоми. Якщо людина, прокидаючись вранці, вже почувається втомленою і розбитою, можна припускати, що причина недостатності магнію, інших мінералів і вітамінів в організмі.

2. М'язова слабкість та спазми. При нестачі магнію в організмі порушується передача нервових імпульсів. Через це може впасти тонус м'язів. З'являється тяжкість і ватяність ніг, починають трястись руки, людина зауважує, що їй стало набагато складніше виконувати повсякденні справи. Через мимовільну та надмірну напругу м'язів зводить ноги або інші частини тіла.

3. Зниження апетиту, почуття нудоти. Оскільки магній допомагає перетворювати їжу в енергію, то його нестача призводить до втрати апетиту та безпричинного почуття нудоти.

4. Головний біль. Через нестачу магнію судини звужуються, що обертається частими головними болями.

5. Аритмія. Як зазначалося, через брак магнію порушується робота м'язів у всьому організмі. Серце не виняток: людина може страждати від нерегулярного серцевого ритму, його підвищення чи навпаки уповільнення.

Симптоми дефіциту магнію легко сплутати зі звичайною перевтомою. Також причиною поганого самопочуття можуть бути анемія, серцево-судинні та неврологічні захворювання. Тому при спостереженні у себе кількох симптомів поспішіть до лікаря, щоб він за лабораторними дослідженнями крові встановив правильний діагноз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: магній

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.061 Mb

Як зрозуміти, що організму бракує магнію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: