Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза

Нестача заліза може виникати через велику кількість оброблених продуктів, які ми вживаємо в їжу. Оскільки необхідне для багатьох процесів в організмі, симптоми можуть бути різними.

Одна з ознак — сильне бажання вживати те, що не є продуктом харчування. Також нестача заліза здатна знижувати когнітивні здібності. Жінки при цьому стають примхливими і схильними до більш високого ризику депресії. Слід пам'ятати, що нестача мікроелемента викликає уповільнення роботи мозку та центральної нервової системи. У слизових оболонках порушуються бар'єрні функції, через що знижується імунітет, частішають інфекційні захворювання.

Варто звернути увагу на блідість та постійну втому – це найчастіші ознаки дефіциту заліза, які пов'язані з порушенням транспортування кисню у тканині організму. Про нестачу заліза може говорити задишка і плутане дихання навіть при повсякденних заняттях на зразок підйому сходами. Слід занепокоїтися при появі підвищеної тривожності та нападів паніки, сухості волосся та шкіри, хворобливості у роті та набряків.

А у вас таке бувало?