Які вітаміни ефективно борються з акне

За даними клініки Мейо, крім тимчасових плям, акне також може призвести до довготривалих рубців та змін пігментації шкіри.

Акне також пов’язані з погіршенням психічного здоров’я. Багато людей, які борються зі шкірним захворюванням, також відчувають депресію, тривогу та низьку самооцінку.

Чи можуть вітаміни допомогти у лікуванні шкіри від прищів?

На щастя, для зменшення прищів є безліч варіантів лікування, включаючи певні вітаміни:

• Виявлено, що вітамін С допомагає при запаленні, гіперпігментації та рубцях, пов’язаних з акне, особливо при місцевому застосуванні.
• Аккутан, одне з найсильніших засобів, доступних для важких форм акне, є натуральним похідним вітаміну А, дозування якого набагато перевищує кількість безрецептурних вітамінних добавок.
• На додаток до вітаміну А дослідження 2014 року, опубліковане в журналі «Шкірна та токсикологія ока», показало, що люди з акне з більшою ймовірністю відчувають дефіцит вітаміну Е і цинку, припускаючи, що споживання більшої кількості цих поживних речовин може допомогти запобігти або вилікувати акне.

Вам також допоможе вітамін D

Дерматолог Ніхіл Дхінгра каже, що достатня кількість цього вітаміну покращить стан вашої шкіри. Найважливіше практичне застосування вітаміну D у шкірі на сьогоднішній день – це протизапальний засіб від легкої до помірної таких хвороб, як псоріаз, екзема та вітіліго.

З’являється все більше доказів того, що ці протизапальні властивості можуть поширюватися і на прищі. Дослідження 2016 року, опубліковане у PLoS One, показало, що люди з акне, які приймали добавки з вітаміном D, бачили зменшення поразок.

Як отримати більше вітаміну D?

Багато людей можуть отримати весь необхідний вітамін D від щоденного перебування на сонці. Крім цього, зверніть увагу на продукти, багаті на вітамін D, такі як жирна риба, риб’яча печінка і збагачені продукти. Вітамінні добавки також можуть допомогти заповнити будь-які прогалини в харчуванні.