Методи, які позбавлять від тривожності

Тривожність – це стан, який може впливати на якість нашого життя та загальний стан здоров'я. Втім, існує безліч ефективних вправ, які можуть допомогти зменшити тривожність та забезпечити внутрішній спокій.

Поради для покращення самооцінки

Самооцінка впливає на наше благополуччя, успіх та загальний стан психічного здоров'я. Підвищення рівня самооцінки може стати ключовим фактором для досягнення поставлених цілей та впевненого руху вперед.

Зміни клімату можуть впливати на психіку людей

Психічне здоров'я людей може погіршуватись внаслідок змін клімату.

Відновлення психіки після розлучення

Розлучення може бути надзвичайно важким періодом у житті, супроводжуваним емоційною болю та стресом. Однак існують конкретні кроки, які можуть допомогти відновити психіку після важкого розлучення та повернутися до емоційного благополуччя.

Причина схильності людей до тривоги та депресії

Вчені провели дослідження із залученням мавп, що дало можливість зробити висновки за аналогією з людиною, чому деякі люди більше схильні до тривоги і депресії. Як з’ясувалося, всьому винен підвищений рівень транспортерів серотоніну.

Провісники психічних хвороб, які не можна ігнорувати

Погіршення психологічного стану може проявлятись кількома ознаками.

Як подолати самотність на свята, коли рідні на війні?

Різдвяний та новорічний період, як правило, наповнені теплом, щасливими моментами та спільнотою. Проте, для тих, чиї рідні знаходяться на передовій, свята можуть стати випробуванням самотності.

Популярні методи релаксації для вашої психіки

Збереження психічного здоров'я в сучасному світі стає все важливішим завданням. Щоб зменшити стрес та поліпшити емоційний стан, використовуються різноманітні методи релаксації.

Вплив соцмереж на відчуття впевненості

Дослідження показало, що чим більше люди проводять часу в соціальних мережах, тим більше вони борються із власною статурою. При цьому пости від друзів та родичів небезпечніші, ніж від знаменитостей.

Причини погіршення настрою за святковим столом

Нервозність перед святами, а також жирна та солона їжа на порожній шлунок можуть вплинути на самопочуття під час застілля.

Чи буває післяпологова депресія у чоловіків

Післяпологова депресія традиційно асоціюється із жінками, але чоловіки також можуть зазнавати цього стану після народження дитини.

Неочевидний симптом неврозу

Навіть люди, які ведуть здоровий спосіб життя, зіштовхуються зі стрибками тиску.

Все, що потрібно знати про обсесивно-компульсивний розлад

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — це стан, який може впливати на якість життя та психічне благополуччя людей будь-якого віку. ОКР виявляється у формі нав'язливих думок (обсесій) та поведінкових реакцій (компульсій), які виникають як відповідь на стрес чи тривогу.

5 ознак маніпулятора: як вберегтись?

Макіавеллізм - одна з рис, що входить, поряд з нарцисизмом і психопатією, в так звану темну тріаду особистісних якостей. Для людей з макіавелістськими рисами характерні брехливість, цинізм, схильність до маніпуляції людьми в особистих інтересах та експлуатації їх заради власної вигоди.

Поради для збереження психіки під час війни

В умовах війни, збереження здорової психіки стає особливо важливим завданням. Основна ідея — знаходити ресурси для зміцнення ментального здоров'я, незважаючи на стрес та невпевненість.

Найкращі методи відновлення після стресу

Відновлення після стресу важливе для збереження фізичного та емоційного здоров'я. Ось кілька ефективних методів.

До чого може призвести постійний стрес?

Щоб уникнути проблем із здоров'ям, потрібно вести здоровий спосіб життя.