Вирівнюємо спину за один крок

Ви помічали як сидите за столом працюючи. чи навіть просто так? Найчастіше спина скручена у позу "зю", від чого й з'являються болі у хребті, попереку, руках. Як вирівняти спину і позбутись скривлень? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Незвичайні причини болю у спині

ВИ не перенапружуєтесь, не тягаєте важких речей, добре висипаєтесь але біль у спині всеодно тривожить вас? Цьому є пояснення! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

3 сухофрукти які позбавлять вас болю в спині

Секрети додавання сил і зменшення навантаження на м'язи і хребет збереглися з давніх часів. Нічого особливого вам не потрібно - всього лиш три сухофрукти. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись прищів на спині та плечах

Вугрі та прищі, що покривають плечі, — це не тільки джерело комплексів, а й сигнал того, що організм відчуває проблеми з найбільшим органом людини — шкірою. Як вилікуватись - читайте у "Країні Здоров'я".

Чому болить спина під час місячних

Великою проблемою для зовсім ще юних дівчат і зрілих жінок є хворобливі місячні (дисменорея). Тупий ниючий біль внизу живота, що віддає у поперек, здатен замучити кого завгодно. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати складки на спині за 5 хвилин

Ідеальну фігурку можуть зіпсувати некрасиві складки жиру на спині. З ними вам буде складно одягти красиве плаття чи купальник. Але позбутись їх реально. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як навчитись тримати спину рівно

Швидше всього зараз ви сидете буквою "зю" за екраном а потім у вас буде боліти спина а ви не розумітимете причин. Як привчити себе сидіти рівно - читайте у "Країні Здоров'я".

Що робити коли болить спина

Якщо у вас був важкий робочий день, ви багато працювали тощо і болить спина - не терпіть біль! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для стрункої спини

Ви можете бути власницею ідеального і стрункого тіла, але спина при вигинах може покриватись складками. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення спини

Спину у процесі схуднення інколи упускають з уваги, і дарма, адже жирові складки нікого не прикрашають. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як попередити біль у спині: 6 порад

Для того аби не ходити буквою "зю" радимо поцікавитись у "Країни Здоров'я" як попередити хвороби спини.

Лікувальна мазь при міжхребцевій грижі

Існують чудові мазі і настоянки для розсмоктування і знеболення між хребцевої грижі. Детальніше про це читайте на сайті "Країна здоров'я".

Найкраща вправа для здоровя спини

Біль в спині турбує багатьох. Особливо часто від нього страждають особи. які протягом тривалого часу працюють в одній і тій же позі. Для того, щоб позбутись дискомфорту у спині можна виконувати всього одну вправу. Детальніше на те, як виконувати цю вправу дивіться у відео.

Ефективні вправи проти болю в спині

У багатьох людей після важкого робочого дня з'являється біль у спині. Для того, щоб позбутись від цього неприємного відчуття слід регулярно виконувати фізичні вправи. Детальніше на ці вправи дивіться у відео.

Як лікувати застуджену спину?

Коли стає холодно, то часто буває так, що непомітно починає боліти спина. А вже до вечора біль у спині добряче дає про себе дати і не дозволяє повернутись так, як вам зручно. Як з цим боротись читайте далі.

Вправи для зміцнення грудей та спини

1. Схрести руки перед грудьми, поклавши при цьому долоні на лікті, і піднімай схрещені руки, одночасно перешкоджаючи цьому ліктями. (Ця вправа Зміцнює грудні м'язи, підтримує бюст). 10 разів

ТОП-3 вправи вечірньої гімнастики для втомленої спини

Завдання вечірньої зарядки для спини - м'яко розтягнути хребет, збільшивши, таким чином, відстань між хребцями. Зробити це самостійно може кожна людина за допомогою спеціальних вправ.