Названо вітамін, який найбільше потрібен літнім людям

10:30, 30 Кві 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2522 ·

Звісно, всі вітаміни важливі, але вчені стверджують, що в зрілому віці особливо потрібен вітамін В.

вітамін В

Вітамін В особливо потрібний людям похилого віку. Він не синтезується і не накопичується в організмі, його всмоктування відбувається у кишківнику. А у людей похилого віку нерідко виникають захворювання шлунково-кишкового тракту, що може стати причиною дефіциту вітаміну В.

Вітамін В1 – тіамін – бере участь у регуляції вуглеводного обміну, кровотворенні, покращує циркуляцію крові та в цілому необхідний літнім жінкам та чоловікам для нормальної роботи серцево-судинної системи, у тому числі мозкового кровообігу. Тіамін має функції антиоксиданту та уповільнює процеси старіння.

Вітамін В2 – рибофлавін – сприяє насиченню тканин киснем, бере участь у біосинтезі гемоглобіну, метаболізмі білків, жирів та вуглеводів та регулює обмін речовин. Як і вітамін А, він покращує стан очей і знижує їхню втому.

Вітаміни В3 (нікотинова кислота) та В5 (пантотенова кислота, РР) мають велике значення для обміну речовин, беруть участь у процесі виробництва енергії клітиною, є «енергоносіями» нашого організму. Містяться у багатьох продуктах. Дефіцит цих речовин зустрічається рідко, проте може стати спусковим механізмом для синдрому деменції.

Вітамін В6

Про вітамін В6 і найпоширенішу його форму, піридоксин, чули, мабуть, все. Він є стимулятором обміну речовин і бере участь у всіх процесах життєдіяльності організму – далеко ще не останніх ролях. В6 необхідний нормального функціонування нервової системи, тому він особливо важливий для мешканок великих міст, які частіше, ніж селяни, піддаються стресу. Піридоксин «оживляє» необхідні нашому організму амінокислоти та заспокоює нерви.

Якщо аналіз покаже дефіцит відповідних вітамінів, то треба вживати їх у формі препаратів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін В

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.811 Mb

Названо вітамін, який найбільше потрібен літнім людям

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: