Цукрова детоксикація: як оздоровити організм

Очистіть холодильник. Якщо ви проводите цукрову детоксикацію, необхідно позбутися всіх харчових джерел цукру. До них належать додані цукри, рафіновані, штучні чи натуральні. Приберіть із холодильника або шаф солодкі делікатеси, відмовтеся від газованих напоїв, хліба, макаронів та інших упакованих продуктів.

Більше рідини. Зволоження має значення протягом усього року, але особливо у разі детоксикації організму від наслідків цукру. Вода допомагає виводити токсини з організму із сечею або калом. У воду можна додавати скибочки лимона, огірка, також корисний несолодкий трав'яний чай.

Листова зелень. Увімкніть у свій раціон більше листової зелені на зразок капусти, а також шпинату. Ці продукти підвищують лужний баланс організму, знижують запалення, вони дають нам поживні речовини вітаміни К, С, А, а також клітковину.

Корисні жири. Вживання так званих корисних жирів знижує потяг до солодощів. Кращими їх джерелами можна назвати авокадо, топлену олію, горіхи та насіння.