Як попередити інсульт?

21:00, 06 Жов 2023 · Категорія: Кров і судини, Лікування · Переглядів 790 ·

Інсульт є серйозним захворюванням, якого можна уникнути або мінімізувати ризик, дотримуючись здорового способу життя та заходів профілактики. Ось декілька кроків, які допоможуть вам попередити інсульт.

Профілактика інсульту

Контролюйте артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є одним із основних факторів ризику інсульту. Регулярно вимірюйте кров'яний тиск і лікуйте гіпертонію, якщо вона виявлена. Дотримуйтеся рекомендацій вашого лікаря.

Підтримуйте здорову вагу

Займайтеся активністю, дотримуйтесь збалансованої дієти і обмежуйте споживання висококалорійних, жирних і цукрових продуктів. Важливо уникати ожиріння.

Контролюйте рівень цукру в крові

Якщо у вас є діабет, дотримуйтеся плану лікування і рекомендацій щодо дієти, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

Відмова від куріння

Куріння збільшує ризик інсульту. Припиніть курити і уникайте вдихання тютюнового диму.

Здорове харчування

Споживайте багато фруктів, овочів, повноцінних зерен, магнію та калію. Уникайте великих кількостей солі, насичених жирів і трансжирів.

Відпочинок і стрес-менеджмент

Дотримуйтеся регулярного сну і намагайтеся керувати стресом у вашому житті. Стрес може підвищити ризик інсульту.

Пам'ятайте, що інсульт - це надзвичайно серйозне захворювання, і важливо дотримуватися профілактичних заходів для зниження ризику. У разі підозри на інсульт важливо негайно звернутися до лікаря або надати медичну допомогу, оскільки кожна хвилина може бути важливою для збереження життя та здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: інсульт, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
14:00: Що точно не варто робити при варикозі
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
14:00: Кому категорично заборонено сидіти, схрестивши ноги
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
10:00: Чотири фактори, котрі здатні покращити кровообіг
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
12:00: Чим може загрожувати організму понижений тиск
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
10:00: Скільки часу серце відновлюється після інфаркту
10:00: Найнебезпечніші періоди доби для гіпертоніків та діабетиків
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
18:00: Як зрозуміти, що в людини понижений тиск
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
10:00: Коли можна припинити вживання таблеток від тиску
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Як самостійно з'ясувати, чи є в людини ризики розвитку інфаркту в молодому віці
10:00: Дорогоцінний камінь, який позитивно впливає на кров та імунітет
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 4.824 Mb

Як попередити інсульт?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: