Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею

Багато людей живуть у режимі постійного контролю: рахують калорії, зважують порції, ділять їжу на «дозволену» і «заборонену». Харчування перетворюється не на потребу, а на поле бою з собою.

Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів

Не варто думати, що вони надзвичайно корисні.

Як вибудувати раціон у період застуд та грипу

Коли навколо всі хворі, а імунітет майже на нулі, потрібно забезпечити собі правильне харчування.

Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня

Головне тут - не перестаратися.

Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?

Останнім часом популярною була думка, що хліб краще не їсти взагалі. Але чи справді це так?

Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?

Насіння чіа, кіноа, ягоди годжі, спіруліна – зовсім недавно ці продукти здавались чимось незвичним та невідомим, але сьогодні їх можна знайти в багатьох супермаркетах. В соцмережах про ці продукти пишуть, що це і є той самий «еліксир здоровʼя». Але чи насправді суперїжа має виняткові властивост...

Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути

Коров'яче та козяче молоко точно вам у цьому не допоможуть.

Найкраще молоко для зниження ваги

Якщо ви хочете схуднути, то найкраще для цього використовувати горіхове молоко.

Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?

Їжа – одне з головних джерел легкого дофаміну для людського організму. Кожного разу, коли людина їсть щось смачне, мозок виділяє порцію гормону радості щоб зафіксувати: «це корисно, потрібно якось повторити». Зараз цей природній механізм – обʼєкт майстерних маніпуляцій.

Сіль: шкода чи життєва необхідність

У суспільстві часто трактують сіль як «білу смерть». Проте у реальності, наукові рекомендації стосовно солі не є такими однозначними й потребують пояснення.

Як впливають на організм сушена та маринована морква

Ви полюбляєте моркву? Тоді можете її сушити та маринувати.

Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні

Щодня в соціальних мережах можна спостерігати безліч порад щодо того, як швидко схуднути, і з кожною новою порадою обмеження на їжу стають усе жорсткішими й жорсткішими. Хтось закликає повністю відмовитися від вуглеводів, а хтось обіцяє отримати омріяне тіло тільки за допомогою однієї склянки води т...

Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини

Як за допомогою харчування знизити рівень стресу в організмі.

Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії

Якщо протягом дня ви часто відчуваєте втому, різкі перепади енергії або голод уже через кілька годин після сніданку, причина може критися в незбалансованому харчуванні. Неправильно підібраний сніданок здатен призводити до коливань рівня цукру в крові, дратівливості та зниження концентрації уваги, пи...

Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі

Регулярне вживання морквяного соку надзвичайно корисне.

Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру

Звісно, вживання цукру варто обмежувати, але зовсім відмовлятися від нього - теж не найкращий варіант.

Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?

Насправді, вони мають різні властивості.