Продукти, які заважають вам схуднути

13:00, 06 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3685 ·

Вони цілком звичайні і у багатьох є у раціоні навіть під час дієт. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів

Солодкі напої
Солодкі та газовані напої містять багато калорій і стають причиною розвитку целюліту. Якщо ви хочете мати підтягнуте тіло, то виключіть такі напої повністю. Замість них пийте натуральні фруктові та овочеві соки, чай, каву, чисту воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 правил здорової та стрункої фігури

Продукти з білої муки
Не обов'язково зовсім виключати борошняне. Виключіть лише продукти, виготовлені з білого борошна і не купуйте готову випічку. Замість цього вживайте продукти з борошна грубого помолу пшениці. Це можуть бути макарони, хліб або випічка, виготовлена своїми руками. Таке борошно і борошняні вироби можна знайти в будь-якому великому супермаркеті.

Напівфабрикати
У напівфабрикати додають багато барвників, консервантів і жиру. Вони містять багато калорій, сприяють накопиченню жиру і шкодять здоров'ю. Виключіть такі продукти зі свого раціону і готуйте своїми руками.

Жирні продукти
Якщо ви хочете схуднути, вживайте тільки корисні жири в невеликій кількості: горіхи (10-20 штук на день), рибу, сир, оливкову олію. Всі інші жирні продукти, в тому числі і страви, приготовані з великою кількістю масла, краще виключити з раціону.

Цукор
В цукрі і солодких продуктах, таких як шоколад, занадто багато калорій і вуглеводів. Вживаючи занадто багато цукру просто неможливо схуднути. На час своєї дієти постарайтеся виключити цукор в будь-якому вигляді. Обмежте свою порцію солодощів фруктами і медом.

Пересолені страви
Відомо, що сіль затримує рідину в організмі, а зайва рідина - це зайва вага. Зменшіть вживання солі і ви позбудетеся від пари зайвих кілограмів. З одного боку здається, що без деяких з цих продуктів неможливо жити. Однак спробуйте виключити їх з раціону хоча б на 1-2 тижні і ви побачите, як ваша фігура стала мінятися в кращу сторону.

Нагадуємо, раніше ми писали про те скільки калорій треба їсти аби худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.813 Mb

Продукти, які заважають вам схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: