5 правил харчування при цукровому діабеті

16:00, 09 Січ 2026 · Категорія: Харчування · Переглядів 403 ·

Звісно, що в такому випадку потрібні певні обмеження.

діабет

Для збереження стабільного цукру дуже важливо дотримуватися правил харчування при діабеті.

Перше - завжди робіть підрахунок вуглеводів. При цукровому діабеті важливо вміти вважати вуглеводи. Якщо недоїдати або переїдати хлібні одиниці, то стрибатиме цукор у крові.

Друге — їжте завжди за розкладом, а не голодом. На тлі голодування падає цукор у крові, далі йде викид глікогену – стресового гормону, і, відповідно, стрибає цукор. Саме тому не потрібно ні голодувати, ні виражено знижувати цукор, щоб не було гіпоглікемії.

Третє правило — білок на першому місці. Спочатку потрібно з'їдати білкові продукти, жири і клітковину, тобто низьковуглеводні овочі, і далі засвоювані вуглеводи. Тому що якщо є вуглеводи, що засвоюються, першими, то вони дадуть виражений стрибок цукру в крові.

Четверте - багато овочів. Саме клітковина, тобто низьковуглеводні овочі, дають почуття ситості і сповільнюють засвоєння вуглеводів, що засвоюються. Тому овочі слід додавати у кожен прийом їжі.

П'яте правило – більше руху – більше вуглеводів. Якщо не додавати їх перед фізнавантаженням, то падатиме цукор у крові, через що протягом двох днів буде дуже погано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, цукровий діабет

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.806 Mb

5 правил харчування при цукровому діабеті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: