Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему

08:00, 23 Гру 2025 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 2768 ·

Вже зовсім скоро Новий рік, тож саме час подумати, які продукти будуть на вашому столі.

оселедець

Варто подавати на новорічний стіл страви, приготовані з морської риби, зокрема горбуші, скумбрії та оселедця. Ці продукти мають позитивний вплив на серцево-судинну та центральну нервову систему людини.

У горбуші міститься кілька важливих елементів: омега-3-жирні кислоти, йод, вітамін В12, а також мінерали селен та кобальт. Горбуша – дика риба, яка сама шукала харчування та багато рухалася. Завдяки цьому вона має важливі компоненти: омега-3-жирні кислоти, вітамін D, йод і мінерали: селен, кобальт. А також вітаміном В12, який бере участь у підтримці здоров'я серцево-судинної та центральної нервової системи. Також це омолоджуючий вітамін. А вітамін В12 надходить в організм людини виключно з тваринної їжі.

Щодо скумбрії, то вона є лідером за вмістом омега-3-жирних кислот. Це профілактика атеросклерозу, покращення властивостей клітинних мембран. Вітаміну В12 у скумбрії більше, ніж у горбуші, майже вчетверо. Нещодавно було опубліковано дослідження, яке показало, що ризики деменції у людей, які страждають на дефіцит цієї речовини, збільшуються практично на 40 відсотків.

Оселедець також можна використовувати для приготування новорічних страв. Ця риба багата на мінерали, серед яких виділяється селен. Селен захищає від серцево-судинних захворювань. Також це важлива складова імунітету. Для імунної системи дефіцит селену критичний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: оселедець, горбуша, скумбрія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.825 Mb

Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: