Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу

12:00, 18 Жов 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 391 ·

Всім нам варто уважно стежити за рівнем холестерину в організмі.

бекон

Частину холестерину наш організм отримує з їжі тваринного походження. У ряді продуктів холестерин є сусідами з насиченими жирами, які здатні значною мірою посилювати підвищення рівня холестерину в крові. Саме від них потрібно відмовитись насамперед. Це жирні сорти м'яса, сало, бекон, молочні продукти з жирністю понад 2,5 %, вершкове масло, маргарин, кокосова та пальмова олії, м'ясні напівфабрикати.

У помірній кількості можна вживати курку, нежирне м'ясо, печінку, серце, морепродукти, яєчний жовток. Особливо корисні для нашого організму продукти, багаті на ненасичені жири, які допомагають знизити рівень холестерину в крові. До них відносяться рослинні олії (насамперед оливкова та ріпакова), авокадо, жирні сорти риби, горіхи.

Окремо варто зупинитися на трансжирах, отриманих промисловим способом, які становлять найбільшу небезпеку для організму. Сьогодні низка країн вводить обмеження на продукцію, виготовлену з використанням такого типу жирів. Фахівці рекомендують зовсім відмовитися від фастфуду, заводської випічки (торти, булочки тощо), заморожених напівфабрикатів, рослинних вершків, морозива. Шоколад краще вживати той, у якому відсотковий вміст какао-бобів не менше 56% (чорний, гіркий).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, шкіра, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.811 Mb

Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: