Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу

12:00, 18 Жов 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1038 ·

Всім нам варто уважно стежити за рівнем холестерину в організмі.

бекон

Частину холестерину наш організм отримує з їжі тваринного походження. У ряді продуктів холестерин є сусідами з насиченими жирами, які здатні значною мірою посилювати підвищення рівня холестерину в крові. Саме від них потрібно відмовитись насамперед. Це жирні сорти м'яса, сало, бекон, молочні продукти з жирністю понад 2,5 %, вершкове масло, маргарин, кокосова та пальмова олії, м'ясні напівфабрикати.

У помірній кількості можна вживати курку, нежирне м'ясо, печінку, серце, морепродукти, яєчний жовток. Особливо корисні для нашого організму продукти, багаті на ненасичені жири, які допомагають знизити рівень холестерину в крові. До них відносяться рослинні олії (насамперед оливкова та ріпакова), авокадо, жирні сорти риби, горіхи.

Окремо варто зупинитися на трансжирах, отриманих промисловим способом, які становлять найбільшу небезпеку для організму. Сьогодні низка країн вводить обмеження на продукцію, виготовлену з використанням такого типу жирів. Фахівці рекомендують зовсім відмовитися від фастфуду, заводської випічки (торти, булочки тощо), заморожених напівфабрикатів, рослинних вершків, морозива. Шоколад краще вживати той, у якому відсотковий вміст какао-бобів не менше 56% (чорний, гіркий).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, шкіра, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.069 Mb

Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: